Como tratar a dor ciática? Se você tem o problema, deve ter o apoio de um bom médico. Além disso, reforce o tratamento com uma destas ótimas dicas naturais:
1. Compressas Quentes e Frias
- Compressa fria: Reduz a inflamação e alivia a dor. Aplique gelo envolto em uma toalha na área afetada por 15-20 minutos, várias vezes ao dia.
- Compressa quente: Após os primeiros dias, use calor para relaxar os músculos e melhorar a circulação. Aplique por 20-30 minutos.
2. Chás Anti-inflamatórios
- Chá de salgueiro branco: Contém salicina, com propriedades anti-inflamatórias.
- Chá de garra do diabo: Ajuda a reduzir a inflamação e aliviar a dor. Beba 2-3 vezes ao dia.
3. Alongamentos
- Realize alongamentos suaves para a coluna lombar, glúteos e pernas. Um exemplo:
- Deite-se de costas, dobre os joelhos e puxe uma perna de cada vez em direção ao peito. Mantenha por 30 segundos e repita 3 vezes.
4. Massagem com Óleos Naturais
- Use óleos como óleo de coco ou óleo de arnica para massagear suavemente a área dolorida. Isso ajuda a relaxar os músculos e aliviar a pressão no nervo ciático.
5. Mistura de Cúrcuma e Gengibre
- Prepare uma bebida anti-inflamatória:
- Misture 1 colher de chá de cúrcuma e 1 colher de chá de gengibre em pó em uma xícara de água quente.
- Adicione mel a gosto e beba duas vezes ao dia.
Esses remédios podem complementar o tratamento médico, mas é importante consultar um profissional de saúde para um diagnóstico adequado e acompanhamento.
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6. Terapia calor-frio
Nos primeiros 2-3 dias do tratamento, faça compressas frias: envolva em uma toalha uma bolsa de gelo e coloque na área afetada por 20 minutos várias vezes ao dia.
Passada a fase inicial do tratamento, você pode então fazer o mesmo procedimento com compressas quentes e alternar com as frias se a dor for persistente.
7. Arnica
Passe na área da dor tintura ou pomada de arnica (vende em lojas de produtos naturais e em farmácias de manipulação).
8. Cúrcuma (conhecida também como açafrão-da-terra)
Aplique na área afetada uma pasta feita com açafrão e azeite de oliva durante 30 minutos.
9. Vinagre de maçã
Este tratamento é sensacional e é o nosso preferido pois é superaprovado pelos leitores do Cura pela Natureza.
Ele deve ser feito à noite, antes de dormir.
Em um balde de 20 litros, coloque água quente até a metade.
Ponha a água na temperatura mais quente que possa ser suportada pelos pés.
Depois acrescente um punhado de sal e meio litro de vinagre de maçã.
Mexa bem essa mistura.
Coloque os pés dentro do balde e os mantenha lá até que a água esfrie.
Ao tirar os pés, enxugue e envolva-os em uma toalha seca e vá direto para a cama para dormir.
É preciso manter os pés aquecidos.
Por isso durma com uma toalha, um lençol ou colcha envolvendo-os para que fiquem bem aquecidos.
No outro dia, saia da cama com sandálias e não pise no solo sem elas.
Até na hora de tomar banho, use sandálias.
Faça uma vez e, se a dor passar logo no primeiro dia (o que é bem provável), fique repetindo-o a cada seis meses ou quando voltar a sentir dor.
10. Leite de alho
É um velho remédio caseiro, do tempo da vovó.
Veja como fazer e usá-lo:
INGREDIENTES
- 3 cabeças de alho picadas (não são os dentes de alho; são as cabeças, o bulbo completo)
- Meia colher (chá) de açafrão-da-terra/cúrcuma em pó
- 1/4 de colher (chá) de pimenta-do-reino moída na hora
- 1 copo de leite
MODO DE PREPARO
- Cozinhe os ingredientes, até que a mistura se reduza e torne-se um pouco espessa.
- Desligue o fogo e espere esfriar.
- Bata no liquidificador para que fique o leite de alho fique bem homogeneizado.
- Tranfira para uma embalagem esterilizada de vidro com tampa e feche bem.
- Tome 3 colheres (sopa) por dia.
- O melhor horário é antes das principais refeições.
As pessoas sensíveis ao alho podem fazer com menos cabeças, para que fique menos concentrado.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
