Além de ter propriedades desintoxicantes, os ingredientes destes sucos nos ajudam a saciar o apetite. Eles também aumentam a secreção de sucos gástricos para melhorar a digestão e evitar os gases.
O estômago é uma das partes do corpo mais sensíveis, pois ele costuma se inflamar com facilidade como resultado do consumo de alimentos irritantes, da síndrome pré-menstrual, da prisão de ventre ou dos gases, entre outros.
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Para a maioria das pessoas, este problema é bastante incômodo já que, além de nos causar mal-estar, também nos faz ficar inchadas e como se tivéssemos algum excesso de peso.
A boa notícia é que não temos que esperar que o abdômen se desinflame sozinho, já que podemos contar com algumas “ajudinhas” que podem contribuir para evitar os incômodos gases e a reduzir a inflamação.
Neste artigo iremos compartilhar cinco sucos excelentes que combinam as propriedades de algumas frutas e verduras para ter um abdômen plano e prevenir muitos dos problemas digestivos que causam as inflamações.
Suco de aloe vera
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O aloe vera é uma planta com muitas qualidades medicinais, entre as quais se inclui o seu poder digestivo.
Por ter um efeito levemente laxante, ele melhora o movimento intestinal, facilita a eliminação de gases e contribui para limpar o cólon para dar leveza ao estômago.
Ingredientes
- 1/2 xícara de gel de aloe vera
- O suco de um limão
- 1 colher de clorofila líquida (15 ml)
- 1/2 copo de água (100 ml)
Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Beba o suco em jejum e espere pelo menos meia hora para tomar café da manhã.
Suco de mamão papaia, aveia e linhaça
A combinação destes três ingredientes resulta em um suco rico em fibras, vitaminas, antioxidantes e enzimas que contribuem para melhorar a digestão, prevenir a prisão de ventre e a inflamação.
Somado a estes benefícios, trata-se de uma bebida saciante e rica em nutrientes que pode ser consumida como um complemento para perder peso.
Ingredientes
- 1 xícara de mamão papaia picado (140 g)
- 1 colher de linhaça (10 g)
- 2 xícaras de água (500 ml)
- 2 colheres de aveia crua (20 g)
- Uma colher de mel de abelha (sem açúcar)
Preparo
- Introduza todos os ingredientes no liquidificador, bata-os durante alguns minutos e sirva o suco sem coar.
- Recomenda-se tomar o suco em jejum durante uma semana e depois descansar durante a semana seguinte.
Suco de abacaxi, toranja e chá verde
O acúmulo de resíduos no intestino e a dificuldade de digerir alguns alimentos criam um caos estomacal que pode se manifestar como a inflamação, os gases e o mal-estar geral.
Este suco natural combina as propriedades do abacaxi com frutas cítricas e chá verde para fazer um potente desintoxicante do estômago e do cólon.
Ingredientes
- 3/4 de xícara de abacaxi picado (116 g)
- O suco de um limão
- Uma toranja fresca recém-espremida
- Mel de abelha (opcional)
- 1 xícara de chá verde (250 ml)
Preparo
- Corte o abacaxi em pedaços, extraia o suco dos cítricos e prepare o chá verde.
- Introduza todos os ingredientes no liquidificador, menos o limão, e bata-os durante alguns segundos até que tudo fique bem misturado.
- Sirva, acrescente o suco de limão, e beba em jejum durante 21 dias.
Suco de cenoura, alho e alfafa
As toxinas que se acumulam no trato digestivo podem provocar inchaço abdominal, gases, indigestão, entre outros problemas.
Este suco é capaz de eliminar todos estes resíduos e, ao mesmo tempo, reestruturar a flora intestinal.
Ingredientes
- 1 copo de suco de cenoura (200 ml)
- 1 dente de alho cru
- 1 ramo de aipo
- 1 punhado de alfafa
Preparo
- Extraia o suco da cenoura e do aipo, e em seguida coloque-os em um liquidificador com o dente de alho e de alfafa.
- Bata todos os ingredientes durante um ou dois minutos e beba-o sem coar, mastigando os pedaços, se for necessário.
- Tome em jejum e espere pelo menos duas horas antes de ingerir outros alimentos.
Suco de ameixa e maçã
A fibra é um nutriente essencial para a boa saúde digestiva e o bom funcionamento intestinal.
Esta combinação de ameixa e maçã faz um suco rico em fibras para combater a prisão de ventre, eliminar os gases, conseguir uma barriga plana e desinflamar o abdômen.
Ingredientes
- 5 ameixas secas
- 1/2 maçã com casca
- 1 copo de água (250 ml)
- Mel (opcional)
Preparo
- Misture todos os ingredientes em um liquidificador até obter a textura desejada e consuma-o imediatamente para aproveitar todas as suas propriedades.
- Tome o suco com o estômago vazio e espere, pelo menos, quarenta minutos antes de ingerir outros alimentos.
Tenha em mente!
Se o seu abdômen inflamar com regularidade, o mais indicado para melhorar a dieta é evitar o consumo de:
- Carnes vermelhas
- Embutidos
- Laticínios
- Açúcar
- Farinhas refinadas
Se a inflamação estomacal continua sendo frequente, apesar de tomar estes sucos e melhorar a dieta, é recomendado consultar um médico para saber se isso está ocorrendo devido a alguma intolerância alimentar ou a um problema de saúde crônico.
