Que tal uma boa massagem para relaxar os pés? Entre os benefícios de uma boa massagem nos pés, feita regularmente, podemos destacar o fortalecimento da imunidade, aumento da disposição, melhora da circulação, do metabolismo, relaxamento e rejuvenescimento.
Além disso, a medicina chinesa entende que a pressão em determinadas partes dos pés pode corrigir o mau funcionamento dos órgãos. Por que não começar ainda hoje a praticar a sua massagem nos pés?
Você vai precisar de poucas coisas:
- – água quente
- – toalhas
- – creme ou óleo (pode ser azeite de oliva)
Veja como fazer:
1. Antes de iniciar a massagem nos pés, é melhor deixá-los de molho em água quente (temperatura suportável pela pele) por uns 10 minutos.
Assim, seus pés ficarão limpos e “despertos” e a massagem será muito mais agradável.
2. Passados dez minutos, seque os pés com uma toalha limpa e seca e sente em uma cadeira.
No caso de a massagem ser para outra pessoa, peça-lhe que se deite em uma maca ou cama e coloque uma toalha debaixo dos pés.
3. Agora você deve aplicar um pouco de creme ou óleo de massagem em suas mãos e esfregá-las entre si para que o produto seja ligeiramente aquecido.
4. Em seguida, inicie a massagem nos pés.
Escolha um dos pés.
Massageie a parte superior com movimentos suaves que vão dos dedo até o tornozelo e, uma vez feito isso, vá descendo até chegar à planta do pé. É importante que a intensidade da massagem seja progressiva, indo de menor a maior pressão.
5. Depois de fazer diversos e diferentes movimentos, você tem que fazer movimentos circulares com os polegares das mãos na sola do pé
Faça a partir da parte superior ou do peito do pé para baixo, regulando a pressão do movimento e fazendo mais pressão em áreas como o calcanhar.
6. Em seguida, segure o pé com uma mão e com a outra gire-o suavemente em ambos os lados. Repita este movimento quatro vezes em cada direção.
Depois, pressione o pé com o punho, mas sempre regulando a pressão que você exerce, portanto não pode ser demasiadamente intensa para não causar desconforto.
7. O próximo passo é massagear os dedos dos pés com a ponta dos dedos das mãos.Inicie pelo dedão, vá passando pelos demais, até chegar ao mindinho.
8. Quando você terminar de massagear cada um dos dedos, pressione de novo o peito e a sola do pé, aplicando cada vez menos pressão.
Para concluir a massagem no pé, você só tem que limpá-lo com uma toalha para remover o creme ou o óleo usado e deixá-lo completamente seco.
Em seguida, você deve executar o mesmo processo no outro pé.
IMPORTANTE
- – É melhor fazer esta massagem à noite, antes de ir dormir.
- Assim, você acordará bem disposto para enfrentar os desafios do dia seguinte.
- – É importante fazer a massagem lentamente para relaxar melhor.
- – As pessoas que não têm boa circulação nos pés, como os diabéticos, devem ter cuidado com esta massagem e só fazê-la depois do consentimento do médico.
- – Quando terminar a massagem, lave bem as mãos para evitar uma possível infecção fúngica.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
