Usar hortelã com limão em benefício da saúde é uma ótima ideia. Cada um desses ingredientes possui propriedades medicinais que ajudam a tratar uma série de sintomas e problemas de saúde, sempre aliados ao tratamento recomendado pelo médico. Além disso, não vai ser sacrifício nenhum preparar essas receitas, pois o aroma e o sabor do limão com a hortelã também fica muito bom.
Benefícios de usar limão com hortelã para a saúde
Na natureza é possível encontrar ingredientes que satisfazem todas as necessidades nutricionais do corpo humano. No caso desses dois ingredientes, são muitas propriedades concentradas em dois ingredientes, então os benefícios são diversos. Veja o que cada um tem a oferecer.
Benefícios do limão
No caso do limão, ele tem os seguintes efeitos sobre o corpo:
- Deixa o sangue mais alcalino;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Fortalece ossos e dentes;
- Limpa o corpo das toxinas;
- Protege as células contra a oxidação e envelhecimento precoce;
- Tem ação microbiana (contra vírus, fungos e bactérias);
- Protege a saúde estomacal;
- Ajuda a controlar a pressão e prevenir doenças cardíacas;
- Contribui com o controle do colesterol;
- Estimula a perda de peso, quando usado dentro de uma dieta equilibrada;
- Previne a formação de pedras nos rins;
- Ajuda a reduzir o inchaço por ser diurético
Benefícios da hortelã
Como viu, só o limão sozinho é capaz de oferece ótimos benefícios à saúde. Mas ele fica ainda mais poderoso ao se juntar com as propriedades da hortelã, que são:
- Promove o relaxamento da mente;
- Ajuda a aliviar sintomas de problemas respiratórios;
- Tem ação analgésica;
- Ajuda a ter uma boa digestão;
- Faz bem para a saúde bucal e bom hálito;
- Fortalece a imunidade com muitos minerais e vitaminas.
Como usar hortelã com limão para a saúde
Com base nos seus benefícios, essa combinação é o tipo de receita que vale a pena se lembrar em diversas ocasiões, seja para aliviar sintomas de doenças leves ou para ajudar a relaxar e sentir-se melhor. Veja de que formas pode preparar essa combinação.
Escalda-pés
O escalda-pés é muito relaxante, ótimo para fazer depois de um dia cansativo ou para trazer mais conforto quando está doente.
Ingredientes
Sal amargo: 1 xícara;
Sal marinho: 1 xícara;
Bicarbonato de sódio: 1 colher (sopa);
Amido de milho: 1 pacote;
Azeite: 1 colher (sopa);
Limão: 3 colheres (sopa) de sumo;
Hortelã fresca: 2 colheres (chá);
Extrato de menta: 4 colheres (sopa).
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes numa bacia de plástico contendo água.
- Mergulhe os pés nessa água.
- Agora, você pode sentar e relaxar, enquanto a hortelã, limão e outros ingredientes fazem seu trabalho.
- Permaneça entre 10 e 15 minutos relaxando ou até que a água esfrie.
Suco
Essa é uma receita que você pode tomar todos os dias, seja no café da manhã ou logo após almoçar.
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Ingredientes
Limão: sumo de 1 unidade;
Água gelada: 200 ml;
Hortelã: folhas frescas a gosto.
Modo de preparo
- Coloque o sumo de limão acabado de espremer dentro do copo com água. Adicione as folhas de hortelã e deixe por 5 minutos para liberarem sabor. Está pronto para beber. Se não conseguir tomar tão azedo, coloque um pouco de açúcar de coco.
- Outra forma é bater todos os ingredientes no liquidificador para extrair mais o sabor da hortelã. Beba em seguida, sem deixar sobrar para depois.
Chá com gengibre
Um chazinho quente para acalmar o corpo também é muito bom, e essa opção conta com o efeito do gengibre que acelera o metabolismo, é bom para o estômago e ajuda a controlar os sintomas da gripe.
Ingredientes
Água quente: 1 xícara;
Gengibre fresco ralado: 1 colher (café);
Folhas frescas de hortelã: 3 unidades;
Sumo de limão: 1 colher (sobremesa).
Modo de preparo
- Depois de ferver a água, tire do fogo e adicione os ingredientes.
- Tampe e deixe por 5 minutos em infusão.
- Depois coe e beba. Se quiser, pode adicionar um pouquinho de mel e canela para saborizar.
Água de abacaxi
Se não quiser fazer um suco nem um chá, mas gostar de adicionar ingredientes na sua garrafinha de água, essa é uma receita bem prática e gostosa para durar uma manhã ou uma tarde.
Ingredientes
Água: 1 litro;
Limão em rodelas: 1 unidade;
Hortelã fresca: 8 folhas;
Abacaxi picado: 1 rodela;
Gengibre picado: ½ polegar;
Pepino em rodelas: ½ unidade.
Modo de preparo
- Dessa vez, só vai precisar colocar todos os ingredientes dentro de um jarro e deixar ao lado da sua mesa de trabalho para ir tomando durante uma manhã.
- No almoço faça uma nova água saborizada fresca e beba ao longo da tarde. Se quiser, pode substituir por outras frutas do seu gosto, assim não vai enjoar.
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