Dieta Desintoxicante
A dieta desintoxicante de 1 dia elimina as toxinas e aumenta o bem-estar do corpo e da mente. Siga este cardápio e comece o ano com mais disposição
A dieta desintoxicante de 1 dia é ideal para aumentar a disposição e a energia. “Faça uma limpeza geral no organismo, eliminando as impurezas que sobrecarregam seu funcionamento e acabam com a sua disposição. Em apenas um dia de dieta desintoxicante, você já se sente mais revigorada“, conta Roseli Rossi, nutricionista da Clínica Equilíbrio Nutricional(SP).
Café da manhã
– 2 fatias de abacaxi
– 250 ml de leite de soja light + 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
– 1 torrada integral com 1 col. (chá) de margarina light
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Lanche da manhã
– 1 xícara de chá-verde
– 1 maçã pequena
Almoço
– 1 prato de folhas verdes + 3 fatias de tomate + 2 col. (sopa) de brócolis temperados com sal, azeite e vinagre
– 2 col. (sopa) de arroz integral
– 1 filé de pescada grelhado com cebola, salsinha e azeite
Lanche da tarde
– 1 laranja
– 1 noz
– 1 xícara de chá de gengibre
Jantar
– 1 prato de folhas variadas + 2 col. (sopa) de cenoura cozida ao vapor + pepino e tomate à vontade
temperados com sal, azeite e vinagre
– 1 omelete simples (2 ovos + 1 clara)
– 1 fatia de melão
Ceia
– 1 xícara de chá de dente-de-leão
