Quando estamos de dieta o ideal são refeições leves, alimentos que contribuam para o nosso bem-estar. As receitas de “sopas detox” tem sido cada vez mais adquiridas nas dietas de pessoas que querem emagrecer, pois são usados nessas receitas muitos legumes que fornecem uma série de bons nutrientes para o organismo.
Hoje vamos apresentar a chamada ”Sopa Milagrosa”. Uma receita muito simples de se fazer, além de ser uma ótima opção para você receber seus amigos em casa sem sair da dieta, pois, além de ser saudável é uma receita muito saborosa.
Ingredientes:
- 1/2 Cebola picada
- 1 Chuchu
- 1 Xícara de abóbora
- 1 Cenoura
- 1/2 Repolho
- Alho
- Tomate
- 250 Gramas de frango desfiado
Modo de preparo:
Refogue o alho, a cebola, o tomate e a cenoura por 5 minutos. Coloque os demais ingredientes e deixe ferver em temperatura moderada até que os vegetais estejam cozidos.
Cronograma da dieta da sopa milagrosa
Primeiro dia – coma frutas (exceto bananas) e a Sopa Milagrosa . Pode comer a quantidade que você quiser da sopa milagrosa e de fruta (o melão é indicado, pelo baixo valor calórico).
Segundo dia – coma vegetais (exceto ervilhas, milho e feijão) e a Sopa Milagrosa. Pode a a quantidade que quiser da Sopa Milagrosa e de vegetais.
Terceiro dia – coma frutas e vegetais (exceto os não aconselhados nos dias anteriores) e a Sopa Milagrosa. Pode comer toda a quantidade que quiser da Sopa Milagrosa, vegetais e frutos.
Quarto dia – coma até 8 bananas e até 8 copos de leite, e a quantidade de Sopa Milagrosa que você quiser.
Quinto dia – coma até 6 tomates e até 400 g de bife e consuma a sopa milagrosa na quantidade que quiser. Tente beber pelo menos 8 copos de água durante esse dia, para a limpeza do seu sistema.
Sexto dia – Coma toda a quantidade de carne que você quiser e todos os vegetais que quiser(exceto batatas). E consuma na quantidade que lhe agradar a Sopa Milagrosa.
Sétimo dia – Coma arroz integral, vegetais, fruta, sumos de fruta (sem açúcar) e a Sopa Milagrosa na
quantidade que desejar.
Resultado da Dieta da Sopa Milagrosa
Há relatos de pessoas que perderam até 10Kg com essa dieta, mas lembre-se, após a dieta é necessário manter uma alimentação saudável, a reeducação alimentar ainda é a melhor opção para quem quer se manter magra de forma natural.
Benefícios da Sopa Milagrosa
A Sopa Milagrosa traz vários benefícios para a sua saúde, pois seus ingredientes são legumes ricos em diversos nutrientes. Pesquisas indicam que a sopa agrega também grande valor para o emagrecimento, por trazer aquela sensação de saciedade, o que induz você a comer menos e consumir menos calorias.
A Sopa Milagrosa é rica em vitaminas e minerais (importante para o funcionamento do corpo todo), é rica em fibras (auxiliam na diminuição da glicose sanguínea e do colesterol), contém água (evita a desidratação e melhora o funcionamento dos rins), possui baixo valor calórico (dependendo da sua composição), possui antioxidantes (desintoxicam o organismo melhorando o funcionamento dos órgão e diminuindo o inchaço corporal), contem anti-inflatórios (evita inflamações pelo corpo todo, ajuda na cura de ferimentos).
- Antioxidante
- Anti-inflamatório
- Reduz os níveis de colesterol e glicose no sangue
- Causa sensação de saciedade
- Baixo teor de gorduras e calorias
- Auxilia na prevenção de doenças cardíacas
- Auxilia na prevenção a diabete
- Auxilia na prevenção ao AVC
- Auxilia na prevenção ao câncer
- Melhora o sistema digestivo
- Acelera o metabolismo
FONTE; Receitas fitness
