Como Fazer Drenagem Linfática Caseira
A gente sabe que mesmo com muita vontade de emagrecer, nem sempre dá pra ficar gastando com procedimentos estéticos. Ainda bem que, com um pouco de criatividade e esforço, dá pra tentar dar uma acelerada no emagrecimento em casa mesmo. E, para isso, nada melhor do que uma boa drenagem linfática caseira, que a gente mesmo pode fazer.
Antes de qualquer coisa, é importante saber que o sistema linfático tem a função de manter o equilíbrio de fluídos no seu corpo. O problema é que às vezes este sistema pode não funcionar como deveria e é importante dar uma acelerada no organismo, permitindo que mais líquido seja eliminado e acabando com o inchaço.
Uma massagem vigorosa numa clínica estética pode ser ótima, porém, com algumas dicas simples, é possível obter um resultado parecido em casa mesmo. Aprenda como:
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Braços: Fique em pé, numa posição relaxada. Com os braços paralelos ao corpo e as palmas para baixo, rotacione os braços em pequenos círculos, por 10 vezes. Depois aumente para médios e grandes círculos, repetindo de 2 a 3 vezes durante odia. Respirar corretamente durante o exercício vai acelerar ainda mais o sistema linfático.
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Esponja: com uma esponja natural seca, massageie seu corpo fazendo pequenos círculos na região dos linfonodos, em direção ao coração. Aumente a pressão a cada passada. Massageie do pescoço para o colarinho, as costas, o peito e o abdômen.
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Banho: ao final do banho, aumente drasticamente a temperatura da água, sem machucar, é claro. Depois de 30 segundos de água quente, mude para água fria e permaneça por mais 30 segundos. Você vai sair do banho com frio, mas com uma nova energia.
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Respiração: sente em uma posição confortável, se possível ao ar livre ou perto de uma janela, e respire naturalmente, admirando a paisagem e esquecendo suas preocupações. Fique atento ao baixoabdômen, área inferior ao umbigo. Sinta a barriga subir e descer, e esqueça de tudo por alguns minutos. Esse novo ritmo em expansão vai ajudar a bombear sangue e a conduzir os líquidos corporais.
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Essas dicas podem parecer bastante fáceis, porém, há quem não consiga terminar todas as séries de exercícios no primeiro dia. Não se preocupe se isso acontecer com você. O ideal é escolher um método para cada dia e aumentar as séries gradativamente. Aos poucos, você vai notar que o inchaço vai diminuir.
Para melhorar ainda mais o funcionamento do sistema linfático, lembre-se sempre de tomar 2 ou mais litros de água diariamente.
Hoje em dia existem ótimos produtos para fazer massagem modeladora, abaixo alguns exemplos:
| Cremes Anti-Celulites | |
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Retinol Anti- Celulite, Roc |
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My Silhouette, Nivea |
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Lipo Metric, Vichy |
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Gel Redutor, Bio Medicin |
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FitGel, Vive Cosmétique |
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Corporal Care Cellu Attack, Atache |
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Celuli Laser, Biotherm |
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Cellu Reverse, Elancyl |
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Bye Bye celulite, Nívea |
Para um melhor resultado, a drenagem caseira deverá ser feita logo após a massagem modeladora, pois ela (massagem) ajudará a dissolver a gordura e a drenagem irá eliminá-la .
Para fazer a drenagem:
-Você precisará de um desintupidor de pia esterilizada, de preferência nova.
Como fazer a drenagem nas pernas e barriga:
-Deitada, eleve uma das pernas, envolva-a com os dedos polegares e indicadores e deslize as mãos dos joelhos em direção à virilha (nessa região se encontram os gânglios inguinais).
Os movimentos devem ser feitos com ligeira pressão, mas não podem ser doloridos.
Na boca do estômago:
Coloque o desentupidor de pia na área entre o peito e o umbigo e pressione cinco vezes, pelo menos, para estimular a eliminação das toxinas.
