O suco de inhame ajuda a emagrecer, pois garante mais energia para o organismo. Além disso, a bebida reduz os níveis de colesterol no sangue.
O inhame contém muitas fibras, que ajudam a auxiliar o sistema digestivo e, também, controla a glicose no organismo. O cará limpa o sangue e elimina toxinas, combatendo gripes e resfriados.
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Veja como fazer suco de inhame com leite
Receita de suco de inhame com leite e limão
Você vai precisar de:
- Inhame descascado e cortado em cubos (1 xícara);
- Meio suco de limão;
- Leite desnatado (500 ml);
- Adoçante.
Primeiramente, você precisa descascar o inhame, lavar e cortar em cubos o inhame. Cozinhe o alimento no vapor para manter suas propriedades. Logo depois que esfriar, bata tudo no liquidificador com o suco de limão e o leite. É só adoçar a gosto e tomar a bebida depois que esfriar! Fica uma delícia e principal: ajuda a emagrecer!
Receita de suco de inhame com leite e maçã
Você vai precisar de:
- Um inhame de tamanho pequeno;
- Maça picada (1);
- Suco de um limão;
- Meio litro de leite desnatado;
- Açúcar mascavo.
Como preparar:
Num primeiro momento, você deve espremer o limão, picar o inhame sem casca e a maçã, que deve ser picada com casca e sem sementes. Já o inhame deve ser cozido no vapor. Em seguida, é só bater todos os ingredientes no liquidificador e adoçar com açúcar mascavo a gosto. O ideal é que a bebida seja servida gelada!
Suco de Inhame com Gengibre e Melão
INGREDIENTES
- 1 Xícara de inhame descascado e cortado em cubos;
- 500 ml de água ou água de coco;
- ½ suco de limão;
- 1 fatia de melão;
- Raspas de gengibre.
MODO DE PREPARO
- Bater os ingredientes no liquidificador;
- Adoçar com mel;
- Não precisa coar.
Este suco pode ser tomado no café da manhã ou 30 minutos antes das refeições principais, mas nunca deve substituir refeições.
Vale ressaltar que o inhame tem várias propriedades nutricionais que podem melhorar a saúde:
# Melhora a digestão;
# Melhora o sistema imunológico, podendo ser utilizado por pacientes que fazem quimioterapia;
# Previne o diabetes, porque não eleva a taxa de açúcar no sangue;
# Previne doenças cardíacas, devido a vitamina B6 que impede a produção de homocisteína que causa danos a parede dos vasos sanguíneos;
# Alivia síntomas da TPM;
# Melhora a fertilidade.
