Para fortalecer a imunidade do nosso corpo, e ficar mais resistente a doenças, é preciso adotar hábitos saudáveis.
Por exemplo: alimentar-se bem e com comida o mais natural possível, praticar exercícios físicos regularmente, repousar o necessário…
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Além disso, há outros “truques” para estimular a imunidade.
Um muito conhecido é a auto-hemoterapia*, que se resume em retirar sangue de uma veia e aplicar no músculo, estimulando o sistema retículo endotelial e quadruplicando os macrófagos (células de defesa) em todo o organismo.
O professor Bubnovsky recomenda um método muito simples para fortalecer o sistema imunológico: mergulhar os pés em água fria.
A cinesioterapia é um tipo de fisioterapia baseada em movimentos para a cura de lesões, traumas e outros desconfortos corporais.
O tratamento desenvolvido pelo especialista russo dura apenas 15 segundos por dia.
Ele é muito simples: todos os dias, antes de ir dormir, coloque num ou bacia uma grande quantidade de água fria.
Você pode adicionar alguns cubos de gelo para deixar a água bem gelada, reforçando ainda mais o estímulo ao sistema imunológico.
É importante fazer o procedimento em temperatura ambiente, sem aquecimento.
Em seguida, coloque os dois pés na bacia/água, deixando-os submersos até os tornozelos.
Se você se sentir incapaz de suportar isso durante esse pequeno tempo, procure distrair a mente, desenvolver a paciência, cantar uma música, conversar com alguém…
Passado o tempo necessário, tire os pés da água e os enxugue bem com uma toalha.
Aqueça os seus pés, a seguir, com uma meia grossa e vá dormir assim.
Se esquentar demais, se for uma noite de muito calor, você pode tirar as meias.
Repita este método todos os dias, sempre antes de dormir.
Com o passar do tempo, você vai notar que suas defesas ficam cada vez mais fortes e as doenças, cada vez mais longe de você.
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