Mesmo com tanta informação, boa parte das pessoas ainda consome esta bebida. E é bem provável que você esteja entre essas pessoas. É uma bebida gostosa, que investe pesado em publicidade.
Mas a gente não desiste. Dizem que se conselho fosse bom não seria dado, e sim vendido.
Isso não é verdade, pois vamos dar um ótimo conselho aos fãs de refrigerante: parem de beber essa bebida imediatamente! E não importa se o refri é diet, pois é ruim do mesmo jeito, até pior para alguns especialistas.
O refrigerante é uma invenção baseada meramente no sabor. Não há nele nenhuma virtude, nenhum benefício para a saúde. Alguns, como os à base de cola, se superam em termos de malefícios à saúde.
Mas por que as pessoas, mesmo as bem-informadas, insistem em beber refrigerante? Simples: muita propaganda e o principal – refrigerante vicia.
E os à base de cola – de novo eles – são os que mais viciam. Ou seja, o ato de deixar de tomar refrigerante exige, antes de tudo, força de vontade. Mas não vamos nos afastar do tema desta matéria: os males do refrigerante.
São muitos, muitos mesmo. Por isso, destacaremos aqui apenas os principais:
1. Ossos fracos/ Osteoporose
O consumo de refrigerantes aumenta o risco de sofrer de osteoporose, devido à ação do ácido fosfórico, que impede a correta absorção do cálcio, enfraquecendo os ossos.
Um estudo da Tufts University descobriu que mulheres que bebiam refrigerante três vezes por semana tinham uma perda óssea média de 4% (em regiões como o quadril) a mais do que o grupo de mulheres que ingeriam outro tipo de bebida.
2. Obesidade
Os refrigerantes estão amplamente associados ao aumento de peso e à obesidade.
Naturalmente, o aumento das calorias consumidas leva ao aumento de peso, mas, mesmo os refrigerantes diet podem ocasionar este problema.
Recentes estudos demonstraram uma associação entre o os refrigerantes sem açúcar e o aumento da cintura.
3. Diabetes
Um estudo feito com 90 mil mulheres mostrou que as que ingeriam uma ou mais bebidas com açúcar (como sucos ou refrigerantes) estavam mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2.
As bebidas com açúcar aumentam o nível de glicose em jejum e a resistência à insulina.
4. Infarto
Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que o consumo diário de bebidas com grande quantidade de açúcar aumenta em 20% as chances de sofrer um ataque cardíaco.
Este risco aumenta conforme a quantidade de bebidas doces consumidas diariamente.
5. Triglicerídeos
Mesmo que a pessoa não aumente seu peso, os refrigerantes podem ser prejudiciais para a saúde cardiovascular, especialmente para as mulheres.
As mulheres que consomem bebidas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicerídeos.
6. Cáries
O açúcar contido nos refrigerantes transforma qualquer consumidor em alvo perfeito de cáries dentária.
7. Cálculos renais
A maior parte dos refrigerantes contém oxalato, que pode ocasionar problemas como cálculos renais.
8. Insônia
Os refrigerantes também podem provocar transtornos do sono -como insônia- por conterem substâncias excitantes do sistema nervoso.
9. Gastrite
A enorme concentração de açúcar, aditivos e o pH ácido podem provocar distúrbios digestivos, como a gastrite.
Viu? São razões muito fortes para você parar de beber refrigerantes. Ah, você não vive sem refri?
Por que não substuí-lo por um saudável e refrescante refigerante caseiro? Este refrigerante caseiro, diferentemente do industrial, vai fortalecer os seus ossos.
Aqui está a receita:
INGREDIENTES
- 200 mL de água
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 grama em pó ou dissolvido de vitamina C (não vale a efervescente)
- 2 colheres (sopa) de cloreto de magnésio PA líquido
- 1 limão
- 1 colher (chá) de gengibre ralado ou em pó
MODO DE PREPARO
- Em um copo com 200 mL de água mineral ou filtrada, acrescente mel e vitamina C.
- À parte, dissolva 33 gramas de cloreto de magnésio PA (vende-se em lojas de produtos naturais) em 1 litro de água e coloque 2 colheres (sopa) dessa solução na bebida energética.
- Esprema um limão na bebida e coloque uma colher (chá) de gengibre em pó ou ralado.
- Mexa tudo muito bem.
- Finalize, se quiser, com duas ou mais pedras de gelo.
- Tome um ou dois copos dessa bebida diariamente.
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E aí, você gostou de conhecer a bebida que está destruindo seus ossos por dentro!? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
