Já tomou chá de banana e canela? Não? Você não sabe o que está perdendo. Além de muito saboroso, este chá é ótimo para a saúde. E é fácil entender isso.
Mas esta planta não aumenta a pressão arterial? Só em alguns hipertensos ocorre esse efeito. Tanto que, em outros posts, quando informamos que a canela elevava a pressão, muitos hipertensos comentaram dizendo que isso não acontecia com eles.
INGREDIENTES
- 1 litro de água
- 2 bananas picadas
- 2 pedaços de canela em pau
MODO DE PREPARO
- Ponha a água para ferver com a canela.
- Depois que ferver, coloque a banana (de preferência com casca; por isso, procure uma banana natural e orgânica) e abafe a panela.
- Espere esfriar.
- Bata no liquidificado, coe e beba.
- O chá de banana e canela tem, entre vários benefícios, a ação de facilitar a digestão, melhorar o sono e combater a anemia e a diarreia.
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Chás para dormir melhor: 5 opções para ter uma noite de sono reparadora
O chá é uma alternativa natural e saborosa para quem busca melhorar a qualidade do sono.
Aqui estão 5 opções de chás com propriedades relaxantes e calmantes que podem te ajudar a ter uma noite de sono mais tranquila e reparadora:
1. Chá de camomila:
- Propriedades: A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas, devido à presença de flavonoides e terpenoides.
- Benefícios: Promove o relaxamento muscular e mental, reduz a ansiedade e facilita o adormecer.
- Preparo: Infusione 1 sachê ou 1 colher de chá de flores de camomila em 250 ml de água quente por 5 minutos.
2. Chá de capim-limão:
- Propriedades: O capim-limão possui propriedades relaxantes e digestivas, além de ser rico em vitaminas e minerais.
- Benefícios: Alivia a ansiedade, a insônia e o estresse, além de auxiliar na digestão.
- Preparo: Infusione 1 sachê ou 1 colher de chá de capim-limão em 250 ml de água quente por 5 minutos.
3. Chá de maracujá:
- Propriedades: O maracujá é conhecido por suas propriedades calmantes e sedativas, devido à presença de alcaloides e flavonoides.
- Benefícios: Promove o relaxamento muscular e mental, reduz a ansiedade e facilita o adormecer.
- Preparo: Infusione 1 sachê ou 1 colher de chá de polpa de maracujá em 250 ml de água quente por 5 minutos.
4. Chá de mulungu:
- Propriedades: O mulungu é uma planta nativa do Brasil com propriedades calmantes, sedativas e ansiolíticas.
- Benefícios: É eficaz para o tratamento da insônia, ansiedade e agitação.
- Preparo: Infusione 1 sachê ou 1 colher de chá de casca de mulungu em 250 ml de água quente por 10 minutos. Importante: Consulte um médico antes de consumir este chá, pois ele pode ter contraindicações.
5. Chá de valeriana:
- Propriedades: A valeriana é uma planta medicinal com propriedades calmantes, sedativas e relaxantes musculares.
- Benefícios: É eficaz para o tratamento da insônia, ansiedade e nervosismo.
- Preparo: Infusione 1 sachê ou 1 colher de chá de raiz de valeriana em 250 ml de água quente por 10 minutos. Importante: Consulte um médico antes de consumir este chá, pois ele pode ter contraindicações.
Dicas para potencializar os efeitos dos chás:
- Beba o chá quente, cerca de 30 minutos antes de dormir.
- Evite o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas antes de dormir.
- Crie um ambiente relaxante no quarto, com temperatura agradável e luz baixa.
- Estabeleça uma rotina de sono regular, indo dormir e acordando no mesmo horário todos os dias.
Lembre-se:
- Os chás não são uma solução mágica para a insônia. Se você tem dificuldade para dormir regularmente, consulte um médico para investigar a causa do problema e receber o tratamento adequado.
- As mulheres grávidas ou amamentando, assim como pessoas com problemas de saúde, devem consultar um médico antes de consumir qualquer chá.
Experimente os chás e encontre o que melhor se adapta às suas necessidades.
Com um pouco de persistência e mudanças na rotina, você poderá ter um sono mais reparador e uma vida mais saudável.
Para mais informações, consulte um profissional de saúde.
Espero que este guia tenha sido útil!
Conhece o canal do RECEITAS NATURAIS no Youtube? Lá temos vídeos de alguns artigos publicados no site, todos originais feitos exclusivamente para você.
E aí, você gostou de conhecer este Chá de banana e canela para dormir melhor e combater dor de cabeça e problemas digestivos ? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
