Chá de banana e canela para dormir melhor e combater dor de cabeça e problemas digestivos

Já tomou chá de banana e canela? Não? Você não sabe o que está perdendo. Além de muito saboroso, este chá é ótimo para a saúde. E é fácil entender isso.

 

A banana é excelente fonte de energia para o organismo. Ela é rica em potássio, mineral que participa de todos os processos musculares do organismo, sendo por isso muito importante para o bom funcionamento do coração.

 

Encontram-se na banana outros dois importantes nutrientes: fósforo e magnésio. O primeiro compõe ossos e dentes e participa da digestão dos carboidratos.

 

O segundo atua para produzir energia celular e é essencial para o relaxamento muscular, sendo especialmente indicado para pessoas estressadas. E o segundo ingrediente da receita, a canela?

Espetacular! A canela ajuda a controlar o nível de açúcar e de colesterol no sangue, o que diminui o risco de doenças cardíacas. E não só isso.

 

De acordo com pesquisa da universidade do Texas, a canela é uma promessa para várias doenças neurodegenerativas, incluindo doença de Alzheimer, doença de Parkinson, esclerose múltipla, tumor cerebral e meningite.

 

A pesquisa mostrou que a canela reduz a inflamação crônica associada a esses distúrbios neurológicos.

 

Nas mulheres, ajuda a combater a infertilidade, pois contém a substância cinamaldeído, que segundo estudos aumenta o hormônio progesterona e diminui a produção de testosterona em mulheres, ajudando a equilibrar os hormônios.

 

Publicação da revista americana Nutrition and Cancer mostra que a canela pode reduzir a proliferação de células cancerosas. A canela tem se mostrado capaz de reduzir os sintomas relacionados com a dor de artrite.

 

E também tem demonstrado ser um bom remédio natural para eliminar dores de cabeça e aliviar a enxaqueca. Em estudos, a canela mostrou-se eficaz contra úlcera, eliminando a bactéria H. pylori.

 

E teste feitos em uma universidade na Alemanha, com 30 pessoas, chegou à conclusão de que as que ingeriram canela diariamente melhoraram a memória e a função cognitiva.

 

Mas esta planta não aumenta a pressão arterial? Só em alguns hipertensos ocorre esse efeito. Tanto que, em outros posts, quando informamos que a canela elevava a pressão, muitos hipertensos comentaram dizendo que isso não acontecia com eles.

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INGREDIENTES

• 1 litro de água
• 2 bananas picadas
• 2 pedaços de canela em pau

MODO DE PREPARO

• Ponha a água para ferver com a canela.
• Depois que ferver, coloque a banana (de preferência com casca; por isso, procure uma banana natural e orgânica) e abafe a panela.
• Espere esfriar.
• Bata no liquidificado, coe e beba.
• O chá de banana e canela tem, entre vários benefícios, a ação de facilitar a digestão, melhorar o sono e combater a anemia e a diarreia.

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Chás para dormir melhor: 5 opções para ter uma noite de sono reparadora

O chá é uma alternativa natural e saborosa para quem busca melhorar a qualidade do sono.

Aqui estão 5 opções de chás com propriedades relaxantes e calmantes que podem te ajudar a ter uma noite de sono mais tranquila e reparadora:

1. Chá de camomila:

• Propriedades: A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas, devido à presença de flavonoides e terpenoides.
• Benefícios: Promove o relaxamento muscular e mental, reduz a ansiedade e facilita o adormecer.
• Preparo: Infusione 1 sachê ou 1 colher de chá de flores de camomila em 250 ml de água quente por 5 minutos.

2. Chá de capim-limão:

• Propriedades: O capim-limão possui propriedades relaxantes e digestivas, além de ser rico em vitaminas e minerais.
• Benefícios: Alivia a ansiedade, a insônia e o estresse, além de auxiliar na digestão.
• Preparo: Infusione 1 sachê ou 1 colher de chá de capim-limão em 250 ml de água quente por 5 minutos.

3. Chá de maracujá:

• Propriedades: O maracujá é conhecido por suas propriedades calmantes e sedativas, devido à presença de alcaloides e flavonoides.
• Benefícios: Promove o relaxamento muscular e mental, reduz a ansiedade e facilita o adormecer.
• Preparo: Infusione 1 sachê ou 1 colher de chá de polpa de maracujá em 250 ml de água quente por 5 minutos.

4. Chá de mulungu:

• Propriedades: O mulungu é uma planta nativa do Brasil com propriedades calmantes, sedativas e ansiolíticas.
• Benefícios: É eficaz para o tratamento da insônia, ansiedade e agitação.
• Preparo: Infusione 1 sachê ou 1 colher de chá de casca de mulungu em 250 ml de água quente por 10 minutos. Importante: Consulte um médico antes de consumir este chá, pois ele pode ter contraindicações.

5. Chá de valeriana:

• Propriedades: A valeriana é uma planta medicinal com propriedades calmantes, sedativas e relaxantes musculares.
• Benefícios: É eficaz para o tratamento da insônia, ansiedade e nervosismo.
• Preparo: Infusione 1 sachê ou 1 colher de chá de raiz de valeriana em 250 ml de água quente por 10 minutos. Importante: Consulte um médico antes de consumir este chá, pois ele pode ter contraindicações.

Dicas para potencializar os efeitos dos chás:

• Beba o chá quente, cerca de 30 minutos antes de dormir.
• Evite o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas antes de dormir.
• Crie um ambiente relaxante no quarto, com temperatura agradável e luz baixa.
• Estabeleça uma rotina de sono regular, indo dormir e acordando no mesmo horário todos os dias.

Lembre-se:

• Os chás não são uma solução mágica para a insônia. Se você tem dificuldade para dormir regularmente, consulte um médico para investigar a causa do problema e receber o tratamento adequado.
• As mulheres grávidas ou amamentando, assim como pessoas com problemas de saúde, devem consultar um médico antes de consumir qualquer chá.

Experimente os chás e encontre o que melhor se adapta às suas necessidades.

Com um pouco de persistência e mudanças na rotina, você poderá ter um sono mais reparador e uma vida mais saudável.

Para mais informações, consulte um profissional de saúde.

Espero que este guia tenha sido útil!

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