O colesterol alto pode ser silencioso, mas em alguns casos ele apresenta alguns sinais.
O colesterol alto é uma condição médica comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
Só no Brasil, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 40% da população têm colesterol elevado.
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Esses altos níveis podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral (AVC).
Embora possa não apresentar sintomas óbvios, o colesterol alto é um problema perigoso e pode levar a complicações graves se não for tratado.
Na maioria dos casos, as pessoas só descobrem que têm colesterol alto após fazerem exames de sangue de rotina ou em decorrência de complicações relacionadas à doença cardiovascular.
Porém, há um sinal revelador que indica acúmulo de colesterol nas artérias: dor e inchaço nas pernas.
Como a placa de colesterol é um material gorduroso, ela contrai os vasos sanguíneos, limitando o fluxo sanguíneo para as pernas.
Consequentemente, às vezes pode causar a doença arterial periférica (DAP), sendo a dor nas pernas o primeiro sinal dessa condição.
Porém, essa dor não afeta apenas essa área, podendo estender-se até as nádegas.
- Primeiro: a pessoa tem a doença, porém não sente nada;
- Segundo: a pessoa começa a sentir dor quando caminha;
- Terceiro e quarto: até mesmo em repouso, o paciente começa a sentir dor, pois a quantidade de sangue é insuficiente para manter o metabolismo muscular mesmo parado.
Como baixar o colesterol
Existem várias maneiras de baixar o colesterol. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
Alimentação saudável
A dieta pode desempenhar um papel importante no controle dos níveis de colesterol.
Opte por alimentos ricos em fibras, frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
Enquanto isso, limite o consumo de gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol.
Exercícios físicos
A atividade física regular pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
Tente se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana.
Perda de peso
Perder peso pode ajudar a reduzir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL.
Evite fumar
O tabagismo pode aumentar os níveis de colesterol LDL e diminuir os níveis de colesterol HDL. Pare de fumar para ajudar a controlar o colesterol.
Importante:
Lembre-se de sempre consultar o seu médico para avaliar qual é a melhor estratégia para baixar o seu colesterol.
Também faça um acompanhamento regular para monitorar seus níveis de colesterol.
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5 formas de desentupir artérias naturalmente
Aprenda receitas naturais, econômicas e fáceis de fazer, para limpar as artérias e deixar o corpo mais saudável, e com vitalidade:
1. Alho e limão
Você sabia que o alho e o limão são capazes de desentupir as artérias naturalmente, além de ajudar a reduzir o colesterol ruim, desentoxicando o organismo de forma eficaz:
Ingredientes
Alho: ¼ de xícara (picado);
Cebola: ¼ de xícara (picada);
Gengibre: ¼ de xícara (ralado);
Cúrcuma: 2 colheres (sopa);
Vinagre de maçã: 700 ml (preferencialmente orgânico);
Rabanete: 2 colheres (sopa, ralado);
Pimenta-do-reino: 1 pitada (preferencialmente moída na hora).
Modo de preparo
- Junte todos os ingredientes em um recipiente, menos o vinagre, e misture bem;
- Passe essa mistura para um recipiente de vidro esterilizado;
- Junte o vinagre, tendo em mente que ele deve ocupar apenas ⅓ do recipiente;
- Feche e agite muito bem, de forma a misturar o vinagre aos ingredientes secos;
- Guarde em um local fresco, sem contato com o sol, por 2 semanas;
- Lembre-se de agitar o recipiente algumas vezes ao dia durante esse tempo;
- Passadas as duas semanas, passe a mistura por uma peneira, de forma a coar todo o líquido para um outro pote previamente limpo;
- Conserve em local fresco.
Como tomar
- Inicie com apenas 1 colher de chá, pequena – no começo, seu organismo vai estranhar o sabor mais forte; por isso é importante começar com doses menores;
- Se achar muito picante, tente tomar a dose acompanhado de uma laranja, para reduzir esse incômodo;
- Conforme passem os dias, aumente o tamanho da colher que usa para tomar o tônico;
- Tente chegar a tomar a quantidade de 6 colheres de sopa por dia, divididas em 3 vezes de 2 colheres.
Importante: esse tratamento não deve substituir uma consulta ao médico e não é indicado para gestantes ou crianças.
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2. Chá verde
Rico em antioxidantes, o chá verde ajuda a desentupir artérias, melhora a flexibilidade das paredes e reduz o colesterol ruim, inibindo a coagulação:
Ingredientes
Folhas de chá verde: 2 colheres (sopa);
Água: 300 ml;
Limão: 1 unidade (espremido);
Mel: a gosto.
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver e adicione as folhas de chá verde;
- Assim que levantar fervura, desligue e abafe;
- Quando estiver morno, coe e adicione o mel e o limão.
3. Xarope de alho, mel e limão
Bastam 3 colheres de sopa ao dia desse xarope de alho para desentupir artérias, deixando-as protegidas. Pode ser consumido puro, diluído em água ou em sucos:
Ingredientes
Mel: 250 gramas;
Limão: 4 unidades (espremidos);
Alho: 4 dentes (picado e amassado);
Modo de preparo
- Misture o mel e o alho e deixe por 3 dias. O pote deve ficar fechado, fora da geladeira, em local fresco e ao abrigo da luz;
- Após esse período, adicione o sumo de limão e tome 3 colheres ao dia.
- Armazene na geladeira.
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E aí, você gostou de conhecer Colesterol alto: a dor nesta parte do corpo pode ser o primeiro sinal? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
