Shot especial de plantas anti-inflamatórias para aliviar os sintomas da artrite

Shot Anti-Inflamatório

Os shots anti-inflamatórios são uma ótima maneira de aumentar a ingestão de nutrientes e reduzir a inflamação no corpo. Eles são feitos com ingredientes frescos e integrais, como frutas, vegetais e especiarias, que são ricos em antioxidantes e outros compostos anti-inflamatórios. Temos 3 receitas de shot e esclarecimentos sobre as dores nos ossos e como a alimentação pode te ajudar a diminuir essas dores !

Aqui está logo a primeira receita de um shot anti-inflamatório saboroso e fácil de fazer:

Ingredientes:

• 1 cenoura média, picada
• 1 maçã média, picada
• 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 2,5 cm)
• 1/2 limão, descascado e sem sementes
• 1/4 xícara de água

Instruções:

1. Passe todos os ingredientes pelo espremedor de suco.
2. Misture bem e sirva imediatamente.

Dicas:

• Se você não tiver um espremedor de suco, pode usar um liquidificador e coar a mistura em seguida.
• Você pode ajustar a quantidade de cada ingrediente de acordo com o seu gosto.
• Adicione outros ingredientes anti-inflamatórios, como cúrcuma, pimenta caiena ou morangos.

Benefícios dos ingredientes:

• Cenoura: A cenoura é rica em betacaroteno, um precursor da vitamina A que possui propriedades anti-inflamatórias.
• Maçã: A maçã é rica em quercetina, um flavonóide com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
• Gengibre: O gengibre é rico em gingeróis, que possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
• Limão: O limão é rico em vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células contra danos.

Os shots anti-inflamatórios podem ser uma ótima maneira de melhorar sua saúde geral e reduzir o risco de doenças crônicas.

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De acordo com estudo, a combinação dessas especiarias traz o mesmo resultado que medicamento para artrose.

As dores articulares podem surgir a qualquer momento causando doenças como artrite, por exemplo. Esse termo é usado para nomear uma inflamação nas articulações, que é a junção dos ossos cobertas por cartilagem.

A cartilagem ajuda os ossos a “deslizar” sem muito atrito, porém, quando se desgasta nas mãos, joelhos e quadris, causa inflamação na região.

De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), a doença é ainda mais comum em mulheres após os 60 anos.

O tratamento para artrite depende muito do estágio e gravidade da doença

 Mas no geral, inclui medicamentos, fisioterapia e terapia ocupacional, o que ajuda o paciente a continuar exercendo suas atividades diárias.

Além disso, perda de peso, atividades físicas aeróbicas, exercícios resistidos, alongamento e relaxamento também auxiliam no tratamento.

No entanto, esse tratamento deve ser prescrito e acompanhado por um profissional da saúde.

Outro fator que colabora para o tratamento prescrito pelo médico são alguns remédios naturais.

Benefícios do gengibre

O gengibre é rico em gingeróis, chogaol e zingerona, substâncias com ação anti-inflamatória e antioxidante.

Diante disso, age diretamente no local do inchaço, da dor e vermelhidão, sendo eficaz no tratamento das dores nas articulações causadas pela artrite.

Um estudo do Centro Universitário Filadélfia (UniFil) conclui que o consumo do gengibre por pacientes com artrite reumatoide e osteoartrite ajuda a reduzir a dor e a inflamação.

Além disso, o gengibre também é termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo. 

Com isso, ajuda na queima de calorias e energia, contribuindo para o emagrecimento e controle de peso.

Benefícios da pimenta-do-reino

A pimenta-do-reino é rica em piperina, uma substância que ajuda o organismo a absorver melhor a curcumina do açafrão e outros nutrientes dos alimentos.

Também possui propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e  antiartríticas.

Por isso, auxilia no tratamento e alívio de dores musculares e articulares.

Além do mais, acelera o metabolismo, contribui para a queima gordura e perda de peso.

Shot anti-inflamatório

Ingredientes:

Esse shot possui ação anti-inflamatória e analgésica, por isso, ajuda a aliviar a dor, o inchaço e a vermelhidão causados pela inflamação das articulações. 

• 1 colher (chá) de açafrão fresco ralado ou em pó
• 1 colher (chá) de gengibre fresco  ralado ou em pó
• 2 a 3 colheres (sopa) de água
• 1 pitada de pimenta-do-reino

Modo de preparo e consumo:

Misture bem todos os ingredientes e tome em seguida, logo após o preparo, que deve ser feito na hora do consumo.

O recomendado é duas doses ao dia – a primeira após o café da manhã e a segunda após o jantar.

Recomendações

Uma boa alimentação pode ajudar a diminuir as dores da artrite reumatoide.

Shot Anti-Inflamatório com Cúrcuma e Gengibre

Ingredientes:

• 1/2 cenoura média, picada
• 1/2 maçã média, picada
• 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 2,5 cm)
• 1/2 limão, descascado e sem sementes
• 1/4 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1/4 xícara de água

Instruções:

1. Passe todos os ingredientes pelo espremedor de suco.
2. Misture bem e sirva imediatamente.

Dicas:

• Se você não tiver um espremedor de suco, pode usar um liquidificador e coar a mistura em seguida.
• Você pode ajustar a quantidade de cada ingrediente de acordo com o seu gosto.
• Adicione outros ingredientes anti-inflamatórios, como pimenta caiena, morangos ou couve.

• Abacate;
• Frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo, goiaba, melancia, maçã, uva, açaí e amora);
• Verduras verde escuro (brócolis, espinafre, couve e acelga);
• Cebola, alho e pimenta;
• Oleaginosas (amêndoas, nozes, pistache, linhaça e chia);
• Azeite de oliva;
• Peixes (atum, sardinha, cavalinha, truta e anchova).