Com a chegada do inverno, normalmente ocorre uma diminuição na atividade do sistema imunológico.
Dessa maneira, quando se reduz a presença dos anticorpos, os casos de gripe e resfriado tendem a aumentar.
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Embora esses problemas não costumem ser graves, eles causam incômodos.
Entre os sintomas, estão por exemplo a congestão e o mal-estar, fazendo com que a pessoa afetada se sinta doente.
Felizmente, existem remédios de origem natural que podem acelerar a recuperação.
Entre esses temos a infusão de tomilho, limão e mel, que possui inúmeras propriedades anti-inflamatórias e expectorantes.
Confira na sequência quais são os benefícios de cada ingrediente e como preparar o chá.
Benefícios do tomilho
O tomilho é rico em vitaminas A, C, cálcio, ferro, fibras, magnésio e potássio.
Ele também possui altos índices de compostos fenólicos, principalmente timol, eugenol e carvacrol, que são excelentes antioxidantes.
Ademais, o tomilho tem ação anti-inflamatória, antialérgica e antimicrobiana.
Desse modo, ajuda o sistema imunológico a aumentar a resposta dos anticorpos diante dos agentes que causam infecções, além de prevenir doenças respiratórias.
Os polifenóis e o timol possuem capacidade de aliviar a tosse e tonificar as vias respiratórias.
Suas propriedades expectorantes reduzem o acúmulo do muco, o que é essencial no alívio da congestão e o mal-estar.
O tomilho tem outros benefícios:
- Melhora a digestão
- Evita a anemia
- Melhora da atividade cerebral
- Alivia o estresse e melhora o humor
- Melhora a circulação sanguínea
- Previne o envelhecimento precoce
- Ajuda a perder peso
- Bom para a saúde dos olhos
- Protege os ossos
- Previne contra doenças crônicas
Benefícios do limão
O limão é rico em vitaminas A, C e E, sendo uma das frutas cítricas mais recomendadas para o tratamento de problemas respiratórios.
Ele é um importante aliado do sistema imunológico, ajudando a manter as defesas do organismo fortes e ativas.
O alto teor de minerais presente no limão melhora a produção de glóbulos vermelhos, o que é primordial para expulsar os anticorpos.
Ademais, seus óleos essenciais limpam as vias respiratórias naturalmente, inibindo a proliferação de fungos, vírus e bactérias.
Além disso, o limão também ajuda:
- Tratar a prisão de ventre
- Desintoxicar o organismo
- Prevenir doenças degenerativas
- Acelerar o processo de cicatrização
- Diminuir o inchaço e a pressão arterial
- Aliviar o reumatismo e dor da gota
- Prevenir o envelhecimento precoce
- Tratar a anemia
Benefícios do mel
O mel é muito indicado como complemento para melhorar a saúde respiratória e imunológica.
Ele é rico em açúcares naturais e compostos antibióticos, controla a tosse, sintomas de resfriados e a febre.
O mel tem ação direta sobre os vírus e bactéria, o que impede as infecções de piorarem nos condutos respiratórios.
Ademais, atua como expectorante natural, suavizando a garganta e removendo o catarro.
O mel também tem nutrientes que fazem dele um alimento com efeitos anti-inflamatórios que aliviam a irritação causada pela tosse e os espirros.
Por fim, o mel também ajuda:
- Combater a prisão de ventre
- Combater a má digestão e úlceras gástricas
- Aliviar bronquite e asma
- Diminuir os riscos de infecção urinária
- Melhorar o sono e ajudar a relaxar
Infusão de tomilho com limão e mel
Esta infusão possui propriedades antivirais que ajudam a reduzir os sintomas e gravidade dos resfriados e da tosse.
Os ingredientes possuem compostos anti-inflamatórios que controlam a irritação das vias respiratórias, permitindo a expulsão do catarro e dos germes.
Além disso, este chá possui propriedades antioxidantes que inibem as ações negativas dos radicais livres sobre os pulmões.
O preparo desta infusão antiviral é bem simples e você levará poucos minutos para deixá-la pronta.
Ingredientes:
- 250 ml de água
- 1 colher de (chá) de tomilho
- 2 colheres de (sopa) de suco fresco de limão
- 1 colher de (sopa) de mel orgânico – descubra aqui se o mel que você comprou é verdadeiro.
Modo preparo:
Coloque a água em uma panela e deixe ferver em fogo alto.
Quando alcançar o ponto de ebulição, diminua o fogo e adicione o tomilho.
Ferva por cinco minutos, retire do fogo e deixe repousar por 10 minutos.
Coe o chá, adicione o suco de limão, o mel e mexa para diluir bem.
Modo de consumo:
Tome a infusão em goles, duas ou três vezes por dia.
É indicado tomar os últimos goles à noite, antes de dormir, para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade do sono.
Portanto, se você com o sistema respiratório congestionado, sente irritação na garganta, aproveite os benefícios desta bebida natural.
Você pode prepará-la quando sentir sinais iniciais de gripe ou resfriado.
