Existem muitas formas naturais de melhorar a saúde aproveitando os benefícios dos alimentos.
Você vai descobrir que o suco natural que une o abacaxi e a canela é capaz de tratar problemas de saúde, ajudar a emagrecer e reforçar a imunidade.
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Benefícios do abacaxi
O abacaxi possui vitaminas A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, manganês, magnésio e potássio, além de apresentar um composto ativo muito importante chamado bromelaína.
Além disso, a fruta contém betacaroteno, um excelente antioxidante, cobre e zinco, minerais essenciais para o nosso organismo.
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Todos esses nutrientes contribuem para evitar doenças e manter a saúde em dia.
Melhora a digestão
A bromelaína contribui para processo digestivo, aumentando os efeitos das enzimas digestivas tripsina e pepsina.
Portanto, consumir abacaxi regularmente ajuda com que os alimentos sejam digeridos facilmente pelo intestino.
Segundo estudo de órgãos de saúde e universidades da Índia e Malásia, em pessoas com insuficiência pancreática, a bromelaína melhorou a digestão desses pacientes.
Insuficiência pancreática é quando o pâncreas não produz mais enzimas, dificultando a digestão.
Aumenta a imunidade
Tanto a bromelaína quanto os demais nutrientes do abacaxi ajudam a eliminar as inflamações do corpo e a aumentar a imunidade.
De acordo com estudo da Philippine Women’s University, Filipinas, crianças que consumiram abacaxi diariamente durante nove semanas diminuíram o risco de contrair infecções virais e bacterianas.
Além disso, aumentaram o número de glóbulos brancos – células de defesa do organismo.
Ademais, a fruta possui propriedades anti-inflamatórias que também ajudem a fortalecer o sistema imunológico.
Diminui os sintomas de artrite
O consumo de abacaxi, devido a blomelaína que possui ação anti-inflamatória, ajuda aliviar dores de artrite e inchaço.
Ajuda a emagrecer
Pelo fato de ser um alimento diurético, o abacaxi ajuda eliminar líquidos e toxinas do organismo.
Deste modo, a fruta auxilia no bom funcionamento intestinal, evitando o acúmulo de gordura.
Além disso, ele possui alto teor de fibras, que aumentam a saciedade e a compulsão alimentar.
Seu efeito emagrecedor se dá pelo fato de conter bastante água, magnésio e vitaminas do complexo B, que diminuem o desejo por doces.
Protege o coração
O alto teor de fibras, vitamina C e potássio ajuda diminuir e controlar os níveis de colesterol ruim (LDL).
As fibras ajudam auxiliam na redução de gordura da corrente sanguínea, prevenindo riscos de hipertensão e infartos.
Melhora a pele
A vitamina C presente na fruta estimula a produção de colágeno e elimina os radicais livres, dando mais firmeza para a pele.
Além disso, devido à bromelaína, ajuda a combater a acne e melhora a cicatrização.
Fortalece os ossos
O abacaxi auxilia na fortificação óssea, já que possui grande quantidade de manganês, mineral essencial na construção e manutenção dos tecidos ósseos.
Além do mais, ele também previne contra osteoporose nas mulheres pós-menopausa.
Faz bem à visão
Devido à presença de vitamina A, o abacaxi mantém a saúde da visão, evitando inúmeras doenças oculares.
Retarda o envelhecimento
Os nutrientes do abacaxi combatem a ação dos radicais livres no organismo.
Desse modo, o consumo regular da fruta ajuda a evitar o envelhecimento precoce e reduz o risco de que pessoas com idade avançada tenham dificuldades de locomoção.
Benefícios da canela
A canela possui propriedades antioxidantes, antidiabéticas, bactericidas, fungicidas e muito mais.
Melhora o sistema digestivo
A canela é rica em propriedades com ação antibacteriana e antiespasmódica.
Com isso, ajuda a controlar alguns transtornos digestivos, como por exemplo gases, diarreias, náuseas e acidez no estômago.
Ajuda a emagrecer
A canela tem efeito termogênico, ou seja, aumenta o gasto de calorias durante a digestão.
Desse modo, é uma grande aliada para quem quer perder peso de forma saudável.
Além disso, como a gordura é uma inflamação no corpo, a ação anti-inflamatória da canela ajuda a combater esse acúmulo de gordura.
Controla o colesterol
As ações antioxidantes e anti-inflamatórias da canela ajudam a regular e diminuir os níveis de colesterol ruim.
Previne e controla o diabetes
A canela controla os níveis de açúcar no sangue, aumentando a sensibilidade à insulina, diminuindo os riscos de contrair o diabetes tipo 2.
Combate doenças cardíacas
A canela possui fibras e cálcio, ajudando assim a diminuir os riscos de doenças cardíacas.
Seu consumo regular auxilia o bom funcionamento da artéria coronária e controla a pressão arterial alta.
Trata gripes e resfriados
O efeito imunomodulador da canela contribui para melhorar o sistema imune contra o vírus causador da gripe.
Previne o envelhecimento precoce
A ação antioxidante e os compostos fenólicos da canela ajudam a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.
Ao consumir a especiaria regulamente, o resultado é uma pele mais jovem e saudável.
Previne infecções no organismo
Devido à sua função anti-bacteriana, a canela auxilia na prevenção contra várias infecções internas e externas no corpo.
Acelera o metabolismo
A canela ativa a circulação sanguínea e, consequentemente, regula o intestino e o sistema digestivo.
Desse modo, ela acelera o funcionamento do metabolismo. Os resultados são de maior perda de peso através da queima de calorias e gorduras.
Combate o estresse
Por ser uma especiaria com efeito termogênico, a canela é capaz de aliviar o estresse e a fadiga provocados pela rotina do dia a dia.
Ela dará mais disposição e energia para se movimentar e fazer com que você sinta menos cansaço após as atividades realizadas.
Suco de abacaxi com canela
Ingredientes:
- 1 abacaxi pequeno ou meio abacaxi grande
- 1 colher de (chá) de canela em pó
- 300 ml de água
Modo de preparo:
Descasque o abacaxi – não jogue a casca fora; aqui no Cura pela Natureza temos um texto sobre como usar a casca de abacaxi para desintoxicar o organismo.
Corte o abacaxi em cubos, coloque no liquidificador, adicione a canela, a água e bata por cinco minutos.
Depois, coe, caso queira adoce com mel ou açúcar mascavo e tome.
Faça esse suco regularmente, e consuma de preferência em jejum ou antes de dormir.
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