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A alimentação para perder barriga em uma semana consiste em fornecer o máximo de nutrientes com o mínimo de calorias, gorduras e açúcares.
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Nesta dieta é recomendado:
- Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;
- Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
- Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;
- Comer 2 frutas por dia, todos os dias, de preferência com menos açúcar;
- Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
- Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;
- Tomar 1 xícara de chá de boldo meia hora antes do almoço e do jantar porque ele combate os gases e por isso desincha a barriga.
Experimente esta Bebida, ela é excelente para o emagrecimento e vai ajudar a alisar a sua barriga.
Ingredientes
- 3 Litros de água
- 1 limão
- 1 colher de chá de gengibre em raiz
- 12 folhas de menta frescas
- Pepino (opcional)
- Coloque cerca de 3 litros de água num jarro (ou garrafão).
- Use preferencialmente água filtrada certificando-se assim da sua pureza.
- Lave um limão, corte-o em rodelas bem finas e junte-o à água.
- Não necessita de espremer o sumo, basta apenas adicionar as rodelas à água.
- Descasque e corte em rodelas finas um pepino, e junte-o à água.
- Lave e adicione 12 folhas de menta frescas.
- Rale 1 colher de chá de gengibre em raiz, ou seja, de gengibre fresca.
- Junte a gengibre ralada à água.
- Mexa tudo, cubra e deixe no frigorífico durante a noite.
- No dia seguinte beba esta bebida fresca.
- Todas as noites durante 4 dias faça uma nova bebida para o dia seguinte.
Uma boa estratégia para perder barriga rápido é correr durante 25 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura acumulada.
Durante esta semana se ficar com fome, experimente comer 1 pêra ou 1 maça com casca 15 minutos antes do almoço e do jantar porque estas frutas ajudam a controlar o apetite e tem poucas calorias, que não devem interferir com os resultados finais.
