Conheça os principais benefícios do pepino e veja o que vai acontecer com o seu corpo quando você passar a consumir esse vegetal todos os dias.
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O pepino é uma alimento que está presente na mesa de muito brasileiros, e normalmente é consumido em forma de salada.
Essa planta originária da índia, encontrou em território nacional um solo fértil e assim as suas plantações se proliferaram.
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Hoje, existem diversas espécies desse alimento, sendo que a diferenciação entre elas pode ser observada pelo formato e coloração da casca. Mesmo, com mais de um tipo, os benefícios do pepino são os mesmos para todos eles.
Os principais benefícios do pepino para a saúde
Ajuda no combate de pedras nos rins
As pedras nos rins, muitas vezes, se formam pelo acúmulo de ácidos no organismo, e quanto mais se urina, maior a probabilidade de evitar o seu surgimento ou eliminar as pedras já existentes.
O pepino tem ação diurética, e por conta disso estimula a eliminação das pedras.
Auxilia no emagrecimento
Por conta da grande quantidade de fibras que possui, ele ajuda a criar a sensação de satisfação, fazendo com que a pessoa sinta menos vontade de comer.
Isso sem falar que ele possui baixa quantidade de calorias, fazendo com que a pessoa não ganhe peso e ainda ingira menos alimentos.
Melhora a contração muscular
Para que os músculos funcionem corretamente e se evitem cãibras, é preciso que eles recebam uma boa quantidade de nutrientes.
Rico em potássio e magnésio, o pepino ajuda na formação e desenvolvimento muscular, além de prevenir o surgimento de dores ou contração maléficas.
Contribui com um hálito saudável
O mau hálito é resultado da presença de bactérias na boca, o que muitas vezes pode ser ocasionado por uma higienização ruim. O pepino consegue eliminar essas bactérias que causam o odor desagradável na boca, fazendo com que se tenha um hálito sempre fresco e agradável.
Alivia as queimaduras solares
Quem ficou exposto ao sol mais do que devia e acabou conseguindo algumas queimaduras solares ou uma pele avermelhada, pode encontrar alívio com os benefícios do pepino.
Ele vai ajudar a combater as queimaduras e também a aliviar as dores, provocando uma sensação refrescante.
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Mantém a pele mais bonita
Rico em fibras e nutrientes, contribuiu para a melhor nutrição do organismo e seu funcionamento.
Possui antioxidantes, ajudando a retardar o processo de envelhecimento, e tanto a sua ingestão como a aplicação de máscaras sobre a pele podem contribuir para a melhora da aparência.
Melhora a digestão
O pepino é bom para quem sofre com o mau funcionamento do intestino, isso porque ele possui fibras que ajudarão na formação do bolo fecal.
Por ter muita água, também vai contribuir para a hidratação do organismo e na liberação das toxinas do corpo.
Reduz a celulite
Como o pepino é muito rico em água, o seu consumo regular irá incentivar a eliminação de toxinas através da urina.
Isso é ótimo para combater a celulite, além de evitar pedras nos rins.
Ajuda na prevenção contra o câncer
Graças sua composição, o pepino é um grande aliado, reduzindo os riscos de câncer de mama, útero, ovário e próstata.
Como aproveitar os benefícios do pepino
O uso do pepino é bastante versátil e normalmente é feito como salada, puro ou acompanhado de outros alimentos. O uso dele em sucos também é bastante indicado, mas para que parte das fibras não se percam, deve ser consumido sem ser coado.
Na parte estética, a sua aplicação não fica de lado. Ele pode ser cortado em rodelas e aplicado diretamente na pele para melhorar a sua aparência ou então utilizado como máscaras.
Aproveite os benefícios do pepino de forma correta e tenha uma vida mais saudável.
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