A menopausa é o término do período menstrual, que ocorre em mulheres entre 45 e 55 anos. No entanto, algumas mulheres apresentam os sintomas característicos desse episódio aos 40 anos, dando início ao que chamamos de menopausa precoce. De uma maneira geral, ela leva a infertilidade, uma vez que, a ovulação também é completamente cessada.Vamos começar a matéria fazendo um esclarecimento: diferentemente do que muita gente acredita, a menopausa não deve ser tratada como uma doença.
Os sintomas da menopausa podem ter início muitos anos antes da última menstruação, estima-se que leve em média de 6 meses a 10 anos antes da menopausa em si ocorrer. Com isso, ao longo da perimenopausa, é possível que os sintomas sejam inexistentes ou eles variam de leve a grave. Diante disso, dois sintomas da menoupausa são muito comuns que é a: a menstruação irregular e as ondas de calor.
Apesar de ser uma fase da vida carregada de sintomas ruins, não se trata de um problema de saúde.
O período menstrual começa a ocorrer com menos frequência até desaparecer definitivamente.
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É claro que tudo depende de casa organismo, mas os sintomas costumam ser:
– Alterações de humor
– Diminuição do desejo sexual e secura vaginal
– Problemas para dormir
– Suores noturnos
– Aumento de peso
– Perda óssea
– dor nos seios
Considera-se a menopausa quando a mulher passa um ano completo sem menstruar, o que representa a infertilidade.
O corpo sofre algumas alterações, como:
1. Você pode ter muito calor e suor
Desequilíbrio de temperatura durante a perimenopausa pode durar anos.
O corpo é caracterizado pelo aumento e queda súbita da temperatura, afetando o dia a dia.
As mulheres tendem a ficar mais ansiosas e com muita tensão e medo.
O resultado disso é fadiga, alteração de humor e noites maldormidas.
Você pode aliviar esses sintomas com alimentos saudáveis, como verduras, frutas, legumes e líquidos naturais.
Faça ioga e meditação, isso ajuda muito.
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2 – Você pode Ganhar peso
E é comum na menopausa, mas este ganho de peso associado com a menopausa não acontece só durante a noite, mas gradualmente.
Com o envelhecimento, é normal que haja mudanças na distribuição de gordura corporal, e geralmente ela se acumula no abdome.
Além disso, aumenta-se o risco de várias doenças, como: câncer de mama, doença cardíaca, diabetes tipo 2 e depressão.
Durante a menopausa, uma mulher pode ganhar até 10 kg.
Para evitar, tenha uma dieta equilibrada e faça exercícios regularmente.
3. Os ossos podem enfraquecer
O hormônio estrogênio ajudar a manter os ossos fortes.
Durante a menopausa, e até mesmo na perimenopausa, seus ovários deixam de produzir esse hormônio, o que leva a uma rápida perda óssea, que pode resultar em osteoporose.
Além disso, a atividade física vai ajudar a manter os ossos fortes e saudáveis.
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4. Você pode sofrer alterações no humor
Isso acontece pelas mudanças hormonais.
Portanto, é comum sentir emoções e sentimentos, como tristeza, raiva, ansiedade, irritabilidade, vulnerabilidade e exaustão.
Embora essas mudanças de humor sejam normais, você não pode ficar deitada na cama e deixar sua mente vulnerável à depressão.
Como já dissemos: menopausa não é doença e precisa ser encarada com muita sabedoria.
5. Você pode ter problemas para dormir
Tanto por causa do aumento de calor como pela alteração de hormônios, a dificuldade para dormir é quase certa.
Por isso, você deve evitar o consumo de estimulantes antes de ir para a cama, como cigarro, chocolate, café e até bebidas energéticas.
Quanto tempo dura a menopausa?
Os sintomas podem durar até a quatro anos, em média.
Não é muito raro, porém, que eles cheguem a durar dez anos ou mais.
Na verdade, tudo vai depender das características físicas e hormonais que a mulher possui, pois todos os corpos são diferentes.
Chá para aliviar os sintomas
O chá das folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais) é ótimo para aliviar os sintomas da menopausa:
INGREDIENTES
1 litro de água
3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais)
MODO DE PREPARO
Ferva a água.
Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.
Beba de duas a quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
