A prisão de ventre é um problema que afeta a milhares de pessoas. A comida processada, as farinhas refinadas e o estresse são as principais causas, mas felizmente podemos tratar esta condição com a ajuda de algumas ervas laxantes.
Não conseguir ir ao banheiro se traduz em inchaço abdominal, incômodos e impedimentos para levar uma vida normal, por isso é preciso buscar uma solução.
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Neste artigo queremos falar sobre algumas das melhores ervas laxantes que existem. Confira!
Prisão de ventre: como, quando e por quê?
Nossos hábitos cotidianos podem causar muitos desequilíbrios no organismo. Um deles é a prisão de ventre, que se traduz em um mau funcionamento dos intestinos.
Quando estes são ineficientes ou estão saturados de tanta comida pouco saudável e toxinas, não podemos ir ao banheiro como deveríamos.
Além de nos sentirmos inchados ou incomodados pela prisão de ventre, é bom saber que não defecar pelo menos uma vez ao dia (o melhor seria em duas ocasiões diárias) é sinônimo de acumulação de rejeitos prejudiciais para a nossa saúde.
As evacuações não devem requerer muito esforço e as fezes têm que ser moles. Do contrário, estamos falando de prisão de ventre, que pode se tornar crônica se o problema se mantiver por vários dias ou semanas.
Ervas laxantes: quais são as melhores?
Para poder ir ao banheiro uma ou duas vezes por dia é necessário manter uma dieta saudável que inclua frutas, verduras e legumes e que evite os alimentos processados, fritos e empanados.
Além disso é fundamental beber entre dois e três litros de água e fazer exercícios. Para ajudar o corpo a eliminar os rejeitos podemos aproveitar os benefícios de certas plantas ou ervas laxantes:
Tanchagem
As folhas desta árvore têm uma boa quantidade de mucilagem que pode ajudar a pessoas com prisão de ventre crônica.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas de tanchagem (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparo
- Em uma panela, coloque a água e a tanchagem.
- Esquente em fogo baixo até que comece a ferver.
- Retire e deixe repousar por 5 minutos.
- Coe e beba de imediato.
- Você pode consumir chá de tanchagem duas vezes por dia (uma das vezes antes de dormir).
Urtiga
Tem a capacidade de estimular o aparelho digestivo e favorecer os movimentos intestinais (peristálticos) para eliminar a matéria fecal.
A urtiga também é muito boa para o fígado.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas de urtiga (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparo
- Coloque a água e as folhas de urtiga em uma panela.
- Coloque para ferver e permita que cozinhe durante 5 minutos.
- Retire do fogo e deixe repousar por mais 5 minutos.
- Coe e beba.
- Pode-se consumir até 3 xícaras por dia (uma em jejum e as outras duas meia hora depois do almoço e do jantar).
Alcaçuz
Combate a acidez estomacal naturalmente e purga os intestinos. Não é recomendável usar este tipo de remédio caseiro por mais de duas semanas consecutivas, já que pode causar retenção de líquidos ou aumentar a pressão arterial.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas de alcaçuz (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparo
- Em uma panela, esquente a água com alcaçuz por 10 minutos.
- Tire do fogo, cubra e deixe repousar 5 minutos.
- Coe e consuma.
- Pode-se beber até 3 xícaras por dia (em jejum e depois das refeições principais).
Malva
Previne a prisão de ventre, ajuda na digestão e, além disso, alivia as dores estomacais e evita câimbras. O chá de malva é perfeito para qualquer problema relacionado com a comida.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas de malva (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparo
- Esquente a água até que ferva e coloque em uma xícara.
- Coloque as folhas de malva e cubra a xícara.
- Depois de 10 minutos, coe.
- Beba antes que esfrie.
- Você pode consumir até três xícaras por dia.
Nopal
Ainda que talvez não consideremos que se trate de uma erva por sua forma (talos grossos e com muitos espinhos) é uma planta que vale a pena aproveitar se sofremos de prisão de ventre.
Ingredientes
- 1 pedaço de nopal
- 2 xícaras de água (500 ml)
Preparo
- Esquente a água e, quando começar a ferver, adicione o pedaço de nopal previamente lavado.
- Desligue o fogo e deixe repousar por 10 minutos.
- Retire o nopal e beba a infusão ao longo do dia.
Verbena
Trata-se de uma das ervas laxantes mais potentes. Além disso, tem outras propriedades interessantes: analgésicos, anti-inflamatórios e antiespasmódicos.
É um dos melhores remédios caseiros para a gastrite e a prisão de ventre.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de folhas de verbena (20 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparo
- Ferva a água e adicione as folhas de verbena.
- Retire do fogo e deixe repousar por 10 minutos.
- Depois desse tempo, coe e beba.
- Tome uma xícara em jejum e outra antes de dormir.
Oliveira
As folhas desta árvore tão conhecida no mediterrâneo têm a capacidade de reduzir a prisão de ventre. Podemos desfrutar de uma infusão feita com as folhas, considerada um laxante natural muito eficaz.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de folhas de oliveira (20 g)
- 2 xícaras de água (500 ml)
Preparo
- Esquente a água e, quando ferver, adicione as folhas.
- Cozinhe por 5 minutos, desligue o fogo e deixe repousar por mais 5 minutos.
- Coe e beba uma xícara em jejum e outra meia hora depois do almoço.
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