Dores nos joelhos são um grande problema.
E quem pratica esportes com intensidade – como os atletas – está mais predisposto a sofrer.
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Quem nunca teve inflamação ou lesão nessa parte do corpo não sabe o quanto é ruim o incômodo na hora de caminhar, pular, levantar ou fazer qualquer outro movimento com as pernas.
A situação, às vezes, é tão séria que muita gente acaba largando o esporte preferido por não conseguir suportar a dor.
Trouxemos uma receita que com certeza ajudará no tratamento.
Afinal, com dor não é possível ter a qualidade de vida que tanto prezamos.
Trata-se de uma bebida muito especial
Ela é muito rica em nutrientes, como vitamina C, magnésio, silício, manganês, colágeno e bromelina.
A bromelina, por exemplo, é encontrada no abacaxi e tem propriedade anti-inflamatórias.
Ela ajuda a reduzir dores musculares e articulares, especialmente as causadas por intensa atividade física.
Nesta vitamina há também bastante vitamina C, que auxilia na prevenção de várias doenças dos ossos e tem propriedades anti-inflamatórias.
E também possui manganês, que ajuda os ossos, o metabolismo de gorduras e carboidratos, assim como a absorção de cálcio e a regulagem do açúcar no sangue.
E o colágeno é mais um motivo para esta bebida ser muito benéfica atuar no fortalecimento das articulações e dos músculos do coração, melhorar o metabolismo, aumentar a capacidade mental e evitar o surgimento de problemas ósseos, como artrite e osteoporose.
Em resumo: esta vitamina vai fortalecer os ossos e todas as articulações, incluindo os joelhos.
INGREDIENTES
250 ml de água
1 xícara de flocos de aveia
1 copo de suco de laranja
Meia colher (chá) de canela em pó
Metade de 1 envelope de gelatina em pó incolor e sem sabor
MODO DE PREPARO
Ferva a água e acrescente a aveia durante o cozimento, sem parar de mexer.
Espere esfriar.
Em seguida, prepare um suco – bata, no liquidificador, o abacaxi, a gelatina, o suco de laranja e a canela.
Feito isso, misture o mingau ao suco e bata de novo no liquidificador.
Tome imediatamente.
Hipertensos devem retirar da receita a canela em pó.
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