Braços, costas, nádegas e abdome são áreas que quando acumulam gorduras, há muita dificuldade para eliminarmos.
Por isso, trouxemos um exercício muito especial
É possível tonificar essas partes do corpo com esse exercício.
Além de deixarem o corpo mais magro e saudável, os exercícios também nos deixam mais atraentes.
Antes de ensinar como você deve fazer, veja que recomendações temos para a realização dos exercícios:
– Não carregue halteres muito pesados
– Use roupas confortáveis
– Aqueça antes, com alguns movimentos
– Tenha disciplina
– Se desejar, invista num suplemento para ajudar na rotina diária ou semanal
Agora veja como é simples.
Observe a imagem e depois leia nossa explicação:
1. Segure um haltere em cada mão, afaste as pernas na mesma larguras do ombros e deixe seus pés retos, para frente.
2. Jogue os quadris para trás e agache, até que as coxas fiquem paralelas ao chão.
3. Quando você agachar, um braço deve sustentar um haltere para baixo, enquanto o outro braço deve elevar o outro haltere acima dos ombros.
4. Mantenha sempre as coxas e o abdome rígidos.
5. Depois volte para a posição inicial e repita o procedimento
6. Faça isso 15 vezes com cada braço.
São movimentos simples, mas capazes de remover a gordura localizada rapidamente.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
