Você já ouviu falar da água de gengibre para emagrecer? Tem muita receita de água de gengibre por aí.
Mas a melhor e que funciona mais rápido é esta. Por quê? É que ela tem alguns segredinhos.
Mas, antes da receita, que tal saber um pouco mais sobre o gengibre?
A raiz de gengibre, além de ser deliciosa, é bastante eficaz, composta de propriedades anti-inflamatórias, antiparasitárias, antivirais e antibacterianas.
Ela age de forma intensa no sistema imunológico, digestivo e no cardiovascular.
O gengibre contém vitaminas (como a C) e minerais (como magnésio).
É muito comum encontrá-lo na culinária, dando um gostinho especial nas comidas e bebidas.
Neste post, vamos ensinar você a fazer a melhor água de gengibre.
Por que é a melhor? Porque ela vem reforçada com outros ingredientes “mágicos”.
Além de desinchar e emagrecer, ela trata gripe e outras viroses. E também proporciona outros benefícios, como:
- Fonte de fibras, gingerol, vitamina C, Vitamina B6 (piridoxina), fósforo, ferro e capsaína;
- Pode auxiliar no combate à doenças crônicas não-transmissíveis, como diabetes, bronquite, asma, doenças arteriais coronarianas e cerebrovasculares, hipertensão e esteatose hepática.
- É uma raiz rica em fibras, tornando-se também aliada no combate à azia e à má digestão.
- Graças a seus compostos fenólicos, sobretudo o 6-gingerol, é um antioxidante potente, prevenindo a ação de substâncias produzidas pelo próprio organismo que podem ser danosas às células. Desta forma, ajuda a evitar lesões de vasos sanguíneos, problemas neurais e doenças degenerativas, fortalece a imunidade e melhora o humor.
- Possui ação anti-inflamatória. Para corredores e triatletas, seu consumo regular pode ajudar a reduzir a fadiga e a inflamação pós-evento. Por outro lado, pode atrapalhar atletas de modalidades voltadas para a hipertrofia, como o fisiculturismo e a musculação, uma vez que a inflamação é primordial neste processo.
- Estimula o metabolismo e a produção de energia, melhorando o desempenho físico e esportivo;
- É fator de proteção para os neurônios e produz neurotransmissores;
- Atua na proteção muscular e do sistema nervoso;
- Ajuda a evitar náuseas e enjoos;
- Tem efeitos termogênicos;
- Mantém o corpo hidratado, já que beber água com gengibre é uma forma de alcançar os pelo menos 40 ml por quilo de peso diários de água que se deve consumir para ajudar a manter a saúde em dia.
Aprenda como fazer a receita mais poderosa água de gengibre:
INGREDIENTES
- 1 pedaço de 5cm de gengibre cortado em fatias
- 1 limão cortado em rodelas (não precisa descascar)
- 1 colher (café) de açafrão em pó
- 1 colher (sobremesa) de óleo de coco
- 1 litro de água
MODO DE PREPARO
- Ferva a água com o gengibre.
- Quando levantar fervura, adicione o limão, o açafrão, mexa, desligue o fogo e tampe a panela.
- Espere dez minutos e acrescente o óleo de coco.
- Tome três xícaras por dia.
- Consuma por no máximo duas semanas.
- Se quiser continuar tomando, dê uma pausa de uma semana e retome por mais duas.
- Se for hipertenso(a), converse antes com seu médico para saber se pode ou não consumir gengibre.
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Emagrece?
Quanto ao emagrecimento, alguns estudos preliminares apontaram que tomar um copo de água com gengibre antes das refeições pode estar relacionado com a diminuição do apetite e, consequentemente, do Índice de Massa Corporal (IMC). Mas não se sabe ao certo qual seu mecanismo de ação ou mesmo se esta redução seria mais efetiva que a de um copo d’água sem aditivos. Há ainda a possibilidade de estimular o processo de emagrecimento através da aceleração do metabolismo, caso o consumo da erva ocorra junto à prática de exercícios e a uma alimentação balanceada, mas seu principal efeito quando combinado à atividade física é auxiliar nos processos anti-inflamatórios durante e após o treino.
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E aí, você gostou de conhecer a Receita de água de gengibre: para acelerar o metabolismo e fazer você perder peso!!? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
