Para perder peso, yes, nós temos banana!
É o que pensam os criadores da “dieta da banana matinal” ou simplesmente “dieta da banana”.
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Quem criou essa dieta foi Sumiko Watanabe, uma farmacêutica de Osaka, Japão.
Ela desenvolveu a dieta para ajudar a acelerar o metabolismo do marido, Hitoshi Watanabe, que estava acima do peso.
Hitoshi perdeu 37 quilos e popularizou a dieta da banana.
Conhecida como “morning banana diet” (dieta da banana matinal), a receita virou febre no Japão e imigrou para os Estados Unidos, onde ganhou centenas de seguidores, principalmente em Nova Iorque.
Hoje a dieta faz grande sucesso em vários países e, segundo os praticantes, ela realmente cumpre o que promete.
A banana é uma das frutas mais populares do mundo.
Ela é uma excelente fonte de energia para o organismo.
Nesta fruta há boa quantidade de potássio, mineral que participa de todos os processos musculares do organismo, sendo por isso muito importante para o bom funcionamento do coração.
E encontramos também dois outros minerais importantes: fósforo e magnésio.
Além disso, ela reduz o risco de ataques cardíacos e contribui para reforçar a massa muscular e a energia, especialmente nas crianças.
Mas os benefícios da banana não param aí: ela é um excelente remédio para superar a depressão, pois contém grande quantidade de triptofano, um antidepressivo natural que mantém os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas.
Ou seja, uma coisa é certa: a dieta da banana, independentemente da questão do emagrecimento, é muito saudável e vai fazer muito bem a você.
Até porque ela não é restritiva, isto é, você não vai passar o dia comendo bananas.
Veja como funciona:
no café da manhã, você vai comer até quatro bananas (pode ser de qualquer variedade) e depois tomar um copo de água em temperatura ambiente.
A água deve ser bebida em pequenos goles.
Feito isso, você está liberado para comer, nas outras refeições, quase todos os outros alimentos.
O único cuidado é comer porções moderadas, sem exagero, e suspender o consumo de açúcar e fritura.
Álcool e leite também devem ser eliminados durante a realização dessa dieta.
O jantar deve ser servido antes das 20 horas e é muito importante que a pessoa vá para cama antes da meia-noite.
A água é a única bebida permitida durante as refeições.
Mas você pode comer quase tudo – desde que seja com moderação.
Por que a dieta funciona?
Para Hitoshi Watanabe, marido da criadora, o segredo é a banana, que, além de matar rapidamente a fome, contém enzimas capazes de acelerar a digestão e o metabolismo, o que resulta na perda rápida de peso.
E sobre o outro “segredinho” da dieta – a água em temperatura ambiente -, não se sabe ao certo a razão.
O que se especula é que a água em temperatura ambiente não provoca choque térmico durante a digestão e isso reduz a fome e também acelera o processo digestivo.
Mas o melhor da dieta da banana é mesmo o fato de ela ser bastante simples.
Pode-se dizer que é uma dieta para pessoas que não querem se preocupar com dieta, que não querem perder tempo formulando cardápios e contando as calorias dos alimentos.
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