6. Refresca o Hálito
Devido à sua ação antibacteriana e refrescante, o hortelã é ideal para combater o mau hálito. Mastigar folhas de hortelã proporciona uma sensação de frescor imediata.
7. Auxilia na Perda de Peso
Por ter baixas calorias e promover a sensação de saciedade, o hortelã é um ótimo aliado para quem está em uma dieta de emagrecimento.
8. Fortalece o Sistema Imunológico
Rico em antioxidantes, vitaminas A e C, o hortelã fortalece o sistema imunológico e ajuda a proteger o corpo de infecções.
9. Melhora a Saúde Respiratória
O hortelã é conhecido por suas propriedades descongestionantes, ajudando a aliviar problemas respiratórios como asma, bronquite e resfriados.
10. Alivia Sintomas de Alergia
A presença de ácido rosmarínico no hortelã ajuda a reduzir sintomas alérgicos, aliviando problemas como rinite e coceiras.
11. Propriedades Anti-inflamatórias
O hortelã é um anti-inflamatório natural, ajudando a reduzir inflamações e aliviando dores musculares e articulares.
12. Estimula o Foco e a Concentração
A aromaterapia com hortelã estimula a mente, aumentando o foco e a concentração. Ideal para momentos de estudo ou trabalho intenso.
13. Reduz o Estresse e a Ansiedade
Seu aroma calmante auxilia na redução do estresse, promovendo relaxamento e bem-estar.
14. Trata Problemas de Pele
O hortelã possui propriedades antissépticas que ajudam a tratar problemas de pele como acne, dermatite e irritações.
15. Reduz a Fadiga
O aroma do hortelã, quando inalado, ajuda a reduzir a sensação de cansaço, sendo útil em momentos de esgotamento físico e mental.
16. Melhora a Saúde Bucal
Além de refrescar o hálito, o hortelã tem propriedades antibacterianas que ajudam a proteger dentes e gengivas de infecções.
17. Alívio para Dores Musculares
Óleo de hortelã aplicado em áreas doloridas do corpo age como relaxante muscular, aliviando tensões e dores.
18. Regula a Temperatura Corporal
Nos dias quentes, o hortelã pode ajudar a refrescar o corpo, especialmente quando consumido em forma de chá frio ou aplicado na pele.
19. Estimula o Crescimento Capilar
Os nutrientes do hortelã, aplicados no couro cabeludo, ajudam a melhorar a circulação sanguínea e promover o crescimento dos fios.
20. É um Aliado contra Sintomas da TPM
Por suas propriedades calmantes e antiespasmódicas, o hortelã ajuda a reduzir os sintomas da TPM, como cólicas e mudanças de humor.
Aqui estão 3 receitas com hortelã que ajudam a tratar cansaço e fadiga, além de aliviar desconfortos gastrointestinais, como diarreia, dor abdominal e constipação. Essas receitas combinam o poder do hortelã com outros ingredientes naturais para promover alívio e bem-estar.
1. Chá de Hortelã com Gengibre para Cansaço e Fadiga
Ingredientes:
- 10 folhas frescas de hortelã
- 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 2 cm)
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 250 ml de água
Modo de Preparo:
- Ferva a água e adicione o gengibre.
- Deixe ferver por 5 minutos e retire do fogo.
- Adicione as folhas de hortelã e deixe em infusão por mais 5 minutos.
- Coe, adicione mel se desejar e beba quente.
Benefícios:
O hortelã alivia a fadiga mental e física, enquanto o gengibre ajuda a revigorar o corpo e melhorar a circulação, proporcionando mais energia. Esse chá também auxilia na digestão, aliviando desconfortos gastrointestinais.
2. Suco Detox de Hortelã para Desconfortos Abdominais
Ingredientes:
- 1 xícara de hortelã fresca
- 1 pepino pequeno
- 1 maçã verde
- Suco de 1 limão
- 250 ml de água gelada
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Coe se necessário e sirva com gelo.
Benefícios:
Esse suco combina as propriedades refrescantes e anti-inflamatórias do hortelã com o efeito hidratante do pepino e as fibras da maçã verde, que ajudam a aliviar a constipação e promover o bom funcionamento do sistema digestivo.
3. Smoothie de Hortelã e Iogurte para Saúde Digestiva
Ingredientes:
- 1/2 xícara de hortelã fresca
- 1 copo de iogurte natural
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de água gelada ou leite vegetal
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência cremosa.
- Sirva imediatamente.
Benefícios:
O hortelã auxilia na digestão, alivia dores abdominais e reduz sintomas de diarreia. O iogurte, por ser rico em probióticos, ajuda a equilibrar a flora intestinal, enquanto a banana fornece potássio, essencial para combater a fadiga.
Essas receitas são fáceis de preparar e trazem os benefícios do hortelã para melhorar a saúde digestiva e combater o cansaço.
Incluir o hortelã no dia a dia é uma maneira prática de aproveitar os benefícios dessa planta versátil. Seja em chás, óleos essenciais ou até na sua alimentação, o hortelã traz uma série de benefícios que podem transformar a sua saúde e qualidade de vida!
Conhece o canal do RECEITAS NATURAIS no Youtube? Lá temos vídeos de alguns artigos publicados no site, todos originais feitos exclusivamente para você.
E aí, você gostou de conhecer estas Já tomou o chá de caroço de abacate? Conheça todos os seus impressionantes benefícios ? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
