Além de muito saborosa, a amora, aquela frutinha roxa avermelhada e bem pequenina, é cheia de nutrientes como potássio, carboidratos, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina B6, cálcio, ferro e magnésio.
Quem diria, não é?
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Mas o que você também, certamente, nem imagina, é que as folhas da amora podem – e devem – ser usadas.
Elas têm 22 vezes mais cálcio do que o leite de vaca.
Veja aqui os dez principais benefícios do chá de amora:
1. Ação antioxidante
Uma pesquisa publicada no Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriu que as folhas de amora e os frutos são ricos em propriedades antioxidantes.
A dica é fazer chá com as folhas da amoreira para combater a ação dos radicais livres, que causam doenças como o câncer e promovem o envelhecimento.
2. Saúde da mulher
O chá de amora alivia as dores das cólicas menstruais e os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) e da menopausa.
É um excelente regulador dos hormônios femininos.
3. Auxilia em tratamentos de problemas de saúde
Os sintomas das dores de cabeça frequentes, alterações na libido, depressão e doença renal podem ser aliviados com a ingestão do chá de amora.
4. Qualidade do sono
O chá de amora é conhecido por combater problemas relacionados à insônia, já que possui propriedades calmantes.
5. Alívio da diarreia
Os taninos, presentes no chá de amora, são os responsáveis por aliviar a diarreia.
6. Contribuição para o tratamento de problemas de membrana mucosa
Folhas de amora também foram aprovadas na Alemanha para o tratamento de inflamação moderada nas membranas mucosas da boca e garganta. Use o chá para fazer gargarejos.
7. Saúde óssea
Rico em cálcio e magnésio, dois minerais importantes para os ossos, o chá feito a partir de folhas de amora também ajuda a manter a saúde dos ossos.
8. Saúde da pele
Por causa da presença de antioxidantes, vitamina C e vitamina E em sua composição, o chá de amora ajuda a manter a pele saudável, reduz as rugas e fortalece as estruturas de colágeno.
9. Colabora com o tratamento de hemorroidas
Amoras também aliviam sintomas de hemorroidas.
10. Auxilia na perda de peso
Se for consumido no lugar de bebidas calóricas, como refrigerantes, sucos processados, cafés cremosos, chocolates cheios de açúcar e milkshakes, o chá de amora pode contribuir para a perda de peso, promovendo uma diminuição na ingestão calórica.
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Se você quer saber como fazer chá de amora preta, veja aqui algumas receitas:
1. Chá de amora negra
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 3 a 5 folhas secas de amoreira ou 1 colher (sopa) de folhas picadas
Modo de preparo:
- Ferva o litro de água em uma panela.
- Desligue o fogo e adicione as folhas da amoreira.
- Cubra a panela e deixe descansar por dez minutos. Sirva e consuma todo o chá dentro de um período de 24 horas para não desperdiçar suas propriedades.
2. Chá de amora miura
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de folhas de amoreira
- 1,5 l de água fria
Modo de preparo:
- Coloque a água dentro de uma panela e adicione as folhas da amoreira na água ainda fria;
- Deixe ferver e cozinhe por dez minutos.
3. Chá de amora branca
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 colher (sopa) de folhas secas de amora
Modo de preparo:
- Coloque o litro de água em uma panela e leve para ferver.
- Em seguida, adicione as folhas secas de amora branca e desligue o fogo. Deixe descansar por alguns minutos e tome o chá ainda quente.
Atenção:
Quando consumido em grandes quantidades, o chá de amora negra pode causar dores de estômago, náuseas e vômitos, trazer efeitos tóxicos para o fígado e interferir na absorção de cálcio e ferro.
Não consuma o chá ao mesmo tempo que você faz uma refeição, para que ele não prejudique a absorção dos nutrientes.
Se você estiver tomando algum tipo de medicação, consulte o seu médico para ver se não há risco de interação entre o medicamento e o chá de amora.
Se você tem problemas no fígado e se estiver gestante, não tome o chá de amora.
Ele pode causar contrações no útero.
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