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Saúde

Vitamina de banana com açafrão – melhora a saúde do fígado e a ansiedade

O fígado é o maior órgão interno do corpo humano e também um dos mais importantes para a boa saúde.

O órgão pesa em média 1,5 kg em homens e 1,2 kg nas mulheres e pode participar de mais de 500 tarefas do organismo.

Entre elas, destacam-se a limpeza do sangue, a síntese de enzimas e proteínas, o metabolismo e a secreção de hormônios.

Mas alguns problemas podem paralisar as funções do fígado, afetando, assim, outros órgãos vitais.

Caso esses problemas não sejam controlados, algumas patologias graves poderão se desenvolver.

Deste modo, é essencial que todos saibam a importância de fazer a purificação do fígado.

Isso pode ser feito através de alguns alimentos que estimulam sua limpeza.

Este é o caso da receita seguinte, com banana e açafrão (ou cúrcuma).

Essa vitamina, quando ingerida de forma regular, irá favorecer a saúde hepática, limpando o fígado e deixando-o funcionando perfeitamente.

A banana possui um alto valor nutricional, contendo antioxidantes, açúcares naturais e minerais como ferro, magnésio e potássio.

Devido ao seu efeito laxante e diurético, o que facilita a eliminação do excesso de líquidos e toxinas, essa fruta também contribui para o processo de desintoxicação do organismo.

Além do mais, a banana é recomendada para todos os tipos de dietas, já que seu consumo reduz a ansiedade pela comida.

O açafrão possui em seu princípio ativo a curcumina, que oferece uma excelente ação anti-inflamatória e antioxidante.

O processo de eliminação de toxinas beneficia-se dessa ação, o que faz do açafrão um dos alimentos mais recomendados para auxiliar na saúde do fígado.

Além disso, o açafrão também anula a ação negativa dos radicais livres, prevenindo o dano celular e protegendo contra o risco de  tumores.

O açafrão também exerce função estimulante das enzimas naturais do organismo, tornando-se um excelente elemento para melhorar o metabolismo das gorduras e das proteínas.

Vitamina de banana com açafrão

Nessa receita, além da banana e açafrão, acrescenta-se leite de coco e abacaxi, que também são alimentos saudáveis e potencializam os efeitos depurativos.

Ingredientes:

  • 3 bananas
  • 1 colher (chá) de açafrão
  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de óleo de coco
  • 1 colher (sopa) de sementes de chia
  • Meia colher (chá) de gengibre ralado.

Modo de preparo e consumo:

Corte a banana e o abacaxi em cubos, coloque no liquidificador, adicione os outros ingredientes e bata por alguns minutos, até formar uma bebida cremosa e homogênea.

 Consuma na sequência.

Recomendamos preparar essa receita pela manhã, para ter um extra de energia durante o dia todo.

Se você quiser, pode incorporá-la à sua dieta.

Antes, porém, consulte um nutricionista, para que ele elabore um plano alimentar de acordo com seus objetivos.

Importante:

Essa bebida deve ser consumida com moderação.

O recomendado é uma vez ao dia, já que sua possui uma grande quantidade de calorias.

Prepare a vitamina diversas vezes durante o mês e  aproveite todos os benefícios para a saúde do seu fígado e de outros sistemas do corpo.

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