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Saúde

Vitamina de banana com açafrão – melhora a saúde do fígado e a ansiedade

O fígado é o maior órgão interno do corpo humano e também um dos mais importantes para a boa saúde.

O órgão pesa em média 1,5 kg em homens e 1,2 kg nas mulheres e pode participar de mais de 500 tarefas do organismo.

Entre elas, destacam-se a limpeza do sangue, a síntese de enzimas e proteínas, o metabolismo e a secreção de hormônios.

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Mas alguns problemas podem paralisar as funções do fígado, afetando, assim, outros órgãos vitais.

Caso esses problemas não sejam controlados, algumas patologias graves poderão se desenvolver.

Deste modo, é essencial que todos saibam a importância de fazer a purificação do fígado.

Isso pode ser feito através de alguns alimentos que estimulam sua limpeza.

Este é o caso da receita seguinte, com banana e açafrão (ou cúrcuma).

Essa vitamina, quando ingerida de forma regular, irá favorecer a saúde hepática, limpando o fígado e deixando-o funcionando perfeitamente.

A banana possui um alto valor nutricional, contendo antioxidantes, açúcares naturais e minerais como ferro, magnésio e potássio.

Devido ao seu efeito laxante e diurético, o que facilita a eliminação do excesso de líquidos e toxinas, essa fruta também contribui para o processo de desintoxicação do organismo.

Além do mais, a banana é recomendada para todos os tipos de dietas, já que seu consumo reduz a ansiedade pela comida.

O açafrão possui em seu princípio ativo a curcumina, que oferece uma excelente ação anti-inflamatória e antioxidante.

O processo de eliminação de toxinas beneficia-se dessa ação, o que faz do açafrão um dos alimentos mais recomendados para auxiliar na saúde do fígado.

Além disso, o açafrão também anula a ação negativa dos radicais livres, prevenindo o dano celular e protegendo contra o risco de  tumores.

O açafrão também exerce função estimulante das enzimas naturais do organismo, tornando-se um excelente elemento para melhorar o metabolismo das gorduras e das proteínas.

Vitamina de banana com açafrão

Nessa receita, além da banana e açafrão, acrescenta-se leite de coco e abacaxi, que também são alimentos saudáveis e potencializam os efeitos depurativos.

Ingredientes:

  • 3 bananas
  • 1 colher (chá) de açafrão
  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de óleo de coco
  • 1 colher (sopa) de sementes de chia
  • Meia colher (chá) de gengibre ralado.

Modo de preparo e consumo:

Corte a banana e o abacaxi em cubos, coloque no liquidificador, adicione os outros ingredientes e bata por alguns minutos, até formar uma bebida cremosa e homogênea.

Consuma na sequência.

Recomendamos preparar essa receita pela manhã, para ter um extra de energia durante o dia todo.

Se você quiser, pode incorporá-la à sua dieta.

Antes, porém, consulte um nutricionista, para que ele elabore um plano alimentar de acordo com seus objetivos.

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Importante:

Essa bebida deve ser consumida com moderação.

O recomendado é uma vez ao dia, já que sua possui uma grande quantidade de calorias.

Prepare a vitamina diversas vezes durante o mês e  aproveite todos os benefícios para a saúde do seu fígado e de outros sistemas do corpo.

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