36 exercícios para você fazer em casa e se livrar das dores nas costas e articulações
Quem pratica atividade física regularmente sabe bem os benefícios do alongamento. Alongar o corpo envia sangue para os músculos e “destrava” as articulações, colocando-as em movimento. O alongamento também melhora a postura e facilita a execução do exercício. E mais [...]