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Saúde

Suco de batata-doce traz muitos benefícios à saúde

A batata-doce é um dos alimentos mais nutritivos.

Ela é rica em fibras, vitamina A, C e potássio.

Além disso, apresenta alto teor de vitamina E e é boa fonte de ferro.

Um dos principais benefícios dessa batata é fornecer energia com carboidratos saudáveis.

Por isso é ótima para quem pratica exercícios regularmente.

Esse tubérculo ainda:

– ajuda a controlar o diabetes;

– ajuda a emagrecer, pois é rica em fibras e diminui o apetite;

– é excelente anti-inflamatório;

– previne artrite;

– fortalece o sistema imunológico;

– é ótima para o estômago, evitando úlceras e gastrite;

– fornece vitamina A;

– ajuda no ganho de massa muscular.

Agora vamos ensinar uma receita bem legal: o suco de batata-doce.

Esse suco é ótima fonte de energia e é uma boa forma de se beneficiar de todos os benefícios da batata-doce.

INGREDIENTES

300mL de água gelada

100g de batata-doce cozida (pode ser descascada ou não)

MODO DE PREPARO

Bata tudo no liquidificador.

Se ficar muito grosso, ponha um pouco mais de água.

Beba assim que fizer.

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