Suco de Milho: Refrescante e Nutritivo em 2 Receitas Deliciosas!
Nada melhor do que se refrescar com um suco natural, né? E que tal um suco de milho, cremoso e saboroso, além de ser rico em vitaminas e minerais?
O milho é um cereal nutritivo que, além de ser versátil na culinária, também é um ótimo ingrediente para sucos. Ele é rico em vitaminas do complexo B, vitamina A, C e E, além de minerais como potássio, fósforo e magnésio.
O suco de milho é uma ótima opção para quem busca um suco refrescante, nutritivo e saboroso. Ele é perfeito para ser consumido no café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa.
Neste post, vamos compartilhar 2 receitas deliciosas de suco de milho: uma versão tradicional e cremosa, e outra versão mais leve e refrescante.
Mas antes de começar, vamos conhecer um pouco mais sobre os benefícios do suco de milho:
- Rico em vitaminas e minerais: O suco de milho é rico em vitaminas do complexo B, vitamina A, C e E, além de minerais como potássio, fósforo e magnésio.
- Fonte de energia: O milho é um carboidrato complexo, que fornece energia para o corpo de forma gradual.
- Bom para a digestão: O suco de milho contém fibras, que ajudam a regular o intestino e melhorar a digestão.
- Faz bem para a saúde do coração: O potássio presente no suco de milho ajuda a controlar a pressão arterial e proteger o coração.
- Fortalece o sistema imunológico: As vitaminas A e C presentes no suco de milho ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Agora que você já sabe dos benefícios do suco de milho, vamos às receitas!
Receita de Suco de Milho de Lata Refrescante e Delicioso!
Quem é que não gosta de um suco refrescante e saboroso, né? Que tal um suco de milho de lata, prático, rápido e cheio de benefícios?
O milho de lata é um ingrediente versátil que, além de ser utilizado em diversas receitas culinárias, também é ótimo para preparar um suco nutritivo e delicioso.
Nesta receita, vamos te ensinar como fazer um suco de milho de lata cremoso e refrescante, com apenas alguns ingredientes simples.
Ingredientes:
- 1 lata de milho verde escorrido
- 1 xícara de chá de leite
- 1/2 xícara de chá de água
- 2 colheres de sopa de açúcar (ou a gosto)
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo:
- No liquidificador, coloque o milho verde escorrido, o leite, a água, o açúcar e a canela em pó (se usar).
- Bata bem até obter um creme homogêneo e sem grumos.
- Adicione o gelo a gosto e bata novamente por alguns segundos.
- Sirva imediatamente e desfrute de um suco refrescante e delicioso!
Dicas:
- Se você preferir um suco mais doce, adicione mais açúcar a gosto.
- Você também pode adicionar outros ingredientes ao seu suco, como frutas picadas (manga, morango, abacaxi), iogurte natural ou chia.
- O suco de milho de lata é uma ótima opção para quem busca um lanche saudável e nutritivo. Ele é rico em vitaminas, minerais e fibras, que são importantes para o bom funcionamento do organismo.
- Este suco também é uma boa opção para quem está em dieta, pois é rico em nutrientes e baixo em calorias.
Aproveite e compartilhe essa receita deliciosa com seus amigos e familiares!
Considerado um dos alimentos ricos em carboidratos, comer uma espiga de milho pode ser algo fantástico para o organismo, desde que você não combine o milho com nenhuma outra fonte de carboidrato.
Mais do que um opção deliciosa para cardápio, você tem ideia de todos os benefícios do milho? De fato, o milho é visto como um dos cereais mais famosos e consumidos em todo o planeta, sendo o alimento básico em inúmeras nações.
Quer saber mais sobre os benefícios do milho para seu organismo? Basta conferir o nosso post!
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Lista dos benefícios do milho
1 – Fonte de fibra O seu alto teor de fibra garante que tenha um papel relevante na prevenção de enfermidades do sistema digestivo, como, por exemplo, a hemorroidas, a prisão de ventre e o cancro colo-retal.
2 – Rico em vitaminas Outro dos benefícios do milho tem a ver com a sua grande concentração de vitaminas. Você pode encontrar nutrientes oriundos das vitaminas A, B, E e outros minerais.
3 – Fonte de energia Basicamente, o milho tem a capacidade de oferecer a quantidade de calorias necessárias para o metabolismo saudável ao longo do dia.
4 – Antioxidantes Vale destacar que o poder antioxidante presente no filho serve como uma forma de combater natural quaisquer agentes anti-cancerígenos e até mesmo a doença de Alzheimer..
5 – Bom para coração Os benefícios do milho chegam a atingir até mesmo o seu coração. Isso acontece porque este alimento é eficaz para diminuir o risco de males cardíacos e até os efeitos da hipertensão.
6 – Controle da diabetes Você sabia que comer milho com freqüência pode servir como uma medida preventiva contra a diabetes?
7 – Evita crises de enxaqueca Caso você sofra com crises freqüentes de enxaqueca, comer uma espiga de milho com regularidade pode ser um remédio bastante saboroso e inofensivo para minimizar a incidência das dores.
8 – Alívio da Síndrome Pré-Menstrual (TPM) De fato, este é um dos benefícios do milho que tem maior possibilidade de agradar as mulheres. Por isso, você deve contar sempre com o alimento ao seu alcance, especialmente, naquele período incomodo do mês.
9 – Proteção a Osteoporose Desfrutar do milho algumas vezes por mês também pode ser extremamente vantajoso para fortalecer os seus ossos, sobretudo, às pessoas que estão se aproximando ou já estão na terceira idade.
Como escolher um milho de qualidade?
Uma dica para aproveitar realmente os benefícios do milho é conferir se todos os grãos estão frescos, evitando as espigas relativamente murchas.
Além disso, a maioria dos fornecedores não vê nenhum problema em tirar a casca, o que deixa a avaliação dos grãos muito mais simples.
Receita de suco de milho Está na hora de aprender uma receita deliciosa e diferente de milho!!
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Ingredientes:
5 espigas de milho
6 xícaras de leite
1 xícara de açúcar
1/4 de lata de leite condensado
3 xícaras de água
Modo de preparo
Você deve tirar todos os grãos da espiga e colocar no liquidificador, juntamente com três xícaras de leite, meia xícara de água, e o açúcar.
Ponha no fogo até ficar bem grosso e deixe esfriar um pouco. Posteriormente, coloque no liquidificar o curau com água, o leite e o leite condensado.
Em seguida, você deve levar para a geladeira e servir apenas quando ficar em uma temperatura ligeiramente fria.
Esta receita de suco consegue render 12 porções. Gostou de saber todos os benefícios do milho?
Então, aproveite para compartilhar esse material nas redes sociais! Este site não substitui o trabalho de um especialista. Sempre consulte um médico.
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