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Emagrecimento

Intestino preso: 12 laxantes naturais para ajudar você a se livrar da prisão de ventre

Quem aqui sofre com prisão de ventre?

Se a situação não for tão grave, você nem precisa ir ao médico para resolver o problema.

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 Infelizmente, apesar do desconforto abdominal, dor e inchaço, muita gente ignora a condição até ela se tornar crônica.

Quando isso acontece, apelam para um laxante ou acabam se acostumando com os sintomas.

Esperamos, sinceramente, que este não seja o seu caso.

Afinal de contas, um intestino adoecido afeta outras áreas do corpo, inclusive o nosso humor.

Há várias alternativas naturais que combatem a prisão de ventre.

Selecionamos dez dicas para compartilhar com você.

Confira:

  • Suco de limão com sal

Este suco pode ajudar tornando rápida e fácil a passagem das fezes.

Tudo o que você precisa fazer, é unir a capacidade de desintoxicação do limão e do sal.

INGREDIENTES

Meio limão espremido na hora

1 copo de água morna

1 pitada de sal

MODO DE PREPARO

Misture os ingredientes, mexa e beba em jejum.

Este suco, porém, é contraindicado a quem tem pressão alta devido ao sal.

  • Manga

Esta deliciosa fruta aumenta a frequência, forma e consistência das fezes.

Isso tudo graças à presença de fibras.

Aproveite a temporada da manga e faça esse lanchinho todos os dias, logo perceberá a diferença.

Outra vantagem é que ela influencia positivamente a composição microbiana do intestino e combate a inflamação intestinal.

Uma boa dica é consumir manga na salada.

É uma delícia!

  • Triphala em pó

Este é um ingrediente tradicional da medicina indiana.

Aqui no Brasil, você pode conseguir o produto em farmácias de manipulação.

Trata-se de um excelente laxante, que ajuda a regular a digestão.

Tudo o que você precisa fazer é consumir uma colher (chá) de pó de triphala com água morna ou mel.

Feito isso, beba antes de dormir ou de manhã cedo, ainda em jejum.

  • Passas

Passas são maravilhosas, principalmente para mulheres grávidas.

Para quem não sabe, esse ingrediente é rico em fibras e age como um excelente laxante natural.

Mergulhe um punhado de passas num copo de água e deixe de molho durante a noite toda.

Na manhã seguinte, ainda em jejum, beba.

  • Goiaba

A goiaba ajuda na produção de muco no cólon e no peristaltismo, que é o conjunto de contrações musculares responsáveis pela passagem dos alimentos no estômago.

Além disso, contém fibra solúvel na polpa e fibra insolúvel nas sementes.

Ou seja, é totalmente favorável para quem sofre com prisão de ventre.

Corte a goiaba em fatias finas antes de consumir e, para um tratamento mais eficaz, adicione um pouco de sal e coentro a gosto.

  • Figo

O figo age como um grande laxante natural.

Não importa se for seco ou maduro, a fruta é rica com fibras e traz ótimos resultados.

Ferva alguns figos num copo de leite e beba a mistura à noite, antes de dormir.

É importante que a bebida não esfrie antes de você tomar.

  • Linhaça

Sendo rica em fibra, a linhaça ajuda a tratar a constipação.

Você pode misturar linhaça no seu cereal todas as manhãs.

Ou simplesmente adicionar em um punhado de água morna no início da manhã.

Vale muito a pena!

  • Óleo de rícino

O óleo de rícino tem propriedades que podem matar vermes intestinais.

Por esse motivo, tem sido usado há séculos como o remédio ideal para a constipação.

Provavelmente você não vai aguentar beber uma colher (sopa) de óleo de puro.

Então, adicione a um copo de leite quente.

Beba a mistura à noite antes de dormir para aliviar a constipação.

  • Espinafre

O espinafre tem propriedades que limpam, reconstroem e renovam o trato intestinal.

Prepare cerca de 100 ml de suco de espinafre misturado com uma quantidade igual de água.

Tome duas vezes ao dia.

Este remédio caseiro é eficaz para curar até mesmo os casos mais difíceis de constipação.

  • Laranja

A laranja é rica em fibras e pode ajudar a aliviar a prisão de ventre.

Por isso, recomendamos comer duas laranjas todos os dias, uma vez pela manhã e outra à noite.

Uma dica: coma sem tirar aqueles fios brancos, eles são ótimos para combater o problema.

  • Mamão

mamão também é um laxante natural eficaz e delicioso no paladar!

A fruta é rica em vitamina A, que é excelente para os olhos, pele e cabelo.

E também funciona como um laxante natural, pois é rica em fibras insolúveis, que acrescenta volume às fezes.

Basta tomar um copo de suco de mamão todos os dia para obter os benefícios.

  • Ameixa

A ameixa é rica em nutrientes, como vitaminas, minerais, etc., e também é uma delícia.

Ela tem muitos benefícios de saúde para o seu corpo e ajuda a tornar as fezes mais fáceis de sair dos intestinos.

Ameixa contém fibras naturais e sorbitol, que têm um efeito laxante em nossos corpos.

Basta consumir de cinco a oito ameixas secas por dia para conseguir os benefícios laxativos da fruta.

Se você não se importa com o sabor, também pode tomar um copo de suco de ameixa com o estômago vazio pela manhã para intensificar os efeitos.

Além desses tratamentos naturais, para evitar e curar a constipação, é essencial que você mantenha hábitos alimentares saudáveis.

Então, melhore seu estilo de vida:

1. Evite alimentos como açúcar refinado e farinha.

2. Coma refeições leves regularmente e certifique-se de comer pelo menos 3 ou 4 horas antes de ir para a cama.

3. Inclua frutas e legumes em sua dieta diária.

4. Adicione condimentos como alecrim, orégano e salsa em sua comida, eles são ótimos para a digestão.

5. Beba pelo menos oito copos de água todos os dias.

Mas importante: garanta o consumo de um copo de água morna todas as manhãs em jejum e antes de ir para a cama.

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