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Ex-BBB perde 25 kg com 9 truques de dieta e 3 exercícios

A ex-BBB Priscila Pires perdeu 25 kg e espera secar mais 10 kg seguindo alguns truques de alimentação e apostando em exercícios certeiros. A participante da 9ª edição do reality engordou após duas gestações e chegou a pesar 90 kg. Ao dar à luz seu segundo filho, decidiu emagrecer e ficar até mais seca do que era quando ficou famosa. Foi assim que, desde que começou a dieta, passou dos 85 kg para os 60 kg.

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Priscila conta em seu Instagram e também já revelou em entrevistas que se sentia desmotivada no início da mudança. Além de precisar de força de vontade, ela também enfrentou olhares maldosos. “Chegava na academia e todo mundo me olhava feio, como se pensassem: ‘Nossa, como ela está um bagulho’. Sabia que eu tinha que emagrecer, que tinha que fazer esporte, mas como, se eu estava com pavor de academia?”, contou ao Ego.

Foi então que ela procurou pela personal trainer Fernanda Marcellino, que tirou a famosa da academia e passou a realizar exercícios na praia. Esse treinamento funcional conhecido como Beach Training potencializa os resultados da queima de gordura, já que é preciso mais força para se movimentar na areia. A modalidade feita em circuito une corrida, elástico e TRX, entre outros aparelhos.

Além do treino na praia três vezes por semana, a ex-BBB também pratica muay thai – a luta poderosa das famosas que pode secar até mil calorias por aula – e natação – exercício completo que trabalha todo o corpo e emagrece.

Dieta para emagrecer

Acompanhamento nutricional foi essencial para perder peso com saúde. Ela cortou glúten, lactose, fritura e refrigerante e deixou de comer carboidrato após as 18 horas. Na galeria, veja 9 truques da dieta da Priscila Pires.

Dieta para emagrecer

Acompanhamento nutricional foi essencial para perder peso com saúde. Ela cortou glúten, lactose, fritura e refrigerante e deixou de comer carboidrato após as 18 horas. Na galeria, veja 9 truques dadieta da Priscila Pires.

Clara de ovo faz parte de muitas refeições de Priscila e também é aposta das marombeiras. Isso porque o alimento é fonte de proteínas e tem pouquíssimas calorias. Ainda possui minerais que ajudam na formação de músculos e estimula a criação de colágeno para evitar flacidez da pele.


Suco verde ao acordar. A bebida detox ajuda muito a emagrecer se consumida em jejum. Usando ingredientes certos, o suco limpa o organismo e evita o acúmulo de gordura.


Pão de aipim sem glúten e sem lactose. Priscila come apenas uma fatia, com requeijão de soja, tomate e uma pitada de pimenta (que é termogênico e acelera a queima de gordura).


Chuchu temperado com cebola e alho. O alimento é aliado de quem quer emagrecer porque possui pouquíssimas calorias e tem efeito diurético. Também é fonte de fibras, ferro, magnésio e potássio.


Se a noite pede um jantar especial, Priscila não abandona a dieta. Na foto, ela comemora o aniversário do filho com um macarrão de linhaça com molho de tomate feito em casa e queijo cottage (sem lactose).

Muita, muita, muita salada! Tomate e folhas verdes em abundância.

Filé de tilápia era uma das apostas de Priscila. O peixe tem pouca gordura e é indicado para quem está de dieta. A ex-BBB come acompanhado de salada e regando com muito limão – frutinha detox importante para emagrecer.

Berinjela também fez parte da alimentação da ex-BBB. Na foto, uma preparação que leva rodelas do fruto cobertas com queijo cottage, tomate e cebola e temperadas com sal, pimenta e azeite.

Frutinhas para o lanche da tarde. Na imagem, Priscila mostra o momento em que come um morango, que é uma fruta vermelha rica em antioxidantes.

Fonte: Bolsa de Mulher