É chamada de bebida levanta-morto: sobe as plaquetas, melhora o sangue e eleva a imunidade em 1 semana!

Será que você está com anemia?

Tem feitos exames de sangue regularmente?

Pode parecer estranho, mas a anemia é um problema que ocorre até naquelas pessoas que acham que comem bem.

É porque tem muita gente que come em quantidade, mas não em qualidade.

Além disso, é preciso fazer exames de fezes periodicamente, pois, se você tiver parasitas, o ferro adquirido pela alimentação será “roubado” por eles.

A anemia ocorre quando os níveis de hemoglobina no sangue ficam abaixo dos valores considerados normais.

Diante de um caso de anemia é importante recorrer a um bom médico, mas algumas medidas poderão ajudá-lo a prevenir esta doença:

O primeiro deles – comer alimentos ricos em ferro nas refeições.

Alimentos de origem animal são uma fonte importante de ferro, especialmente as carnes vermelhas, preferencialmente magras, e o fígado bovino; mariscos e outros frutos do mar, como camarões; e peixes de águas frias, como o atum, as sardinhas e o salmão, que também são ricos em Ômega 3, que ajuda a manter sua saúde.

Entre os alimentos de origem vegetal, as melhores fontes de ferro são o feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico.

Junte a esse grãos verduras como couve, espinafre, brócolis e acelga, que, além de leves e nutritivas, são ricas em ferro e, portanto, ajudam a prevenir e a combater a anemia.

É importante aumentar a ingestão de alimentos com vitamina C ou usar um suplemento com essa vitamina, pois ela favorece a absorção de ferro pelo organismo.

É importante ressaltar que o excesso de ferro (especialmente o originado de fonte animal) é toxico e tem sido associado ao câncer e doenças do coração.

É por isso que o segredo está, também no quesito “reservas de ferro no organismo”, na moderação.

O ferro de origem vegetal oferece menos riscos de toxidez.

Mas é bom saber que os taninos encontrados no café, chá verde e alguns chás de ervas podem inibir a absorção do ferro vegetal, enquanto a vitamina C favorece a absorção do mineral.

Assim, se você está em tratamento de anemia, deve evitar os alimentos que inibem a absorção de ferro (café, cacau, chá verde e ervas) e se concentrar em alimentos que promovem a absorção de ferro, ou seja, alimentos com alto teor de vitamina C, como limão, acerola e laranja.

Este suco é muito rico em ferro (apenas de origem vegetal) e, por isso, um ótimo regenerador do sangue.

Ele vai ajudar a subir as plaquetas, purificar o fígado e normalizar as suas hemácias.

4 cenouras médias cortadas em rodela

6 folhas de rúcula ou outra folha verde

12 galhinhos de coentro

1 maçã picada

1 beterraba média

8 galhinhos de salsa

O suco de 2 limões espremidos na hora

250 mL de água (pode ser na centrífuga; neste caso, não use água)

1 colher (sopa) de sementes de girassol ou gergelim trituradas na hora

MODO DE PREPARO

Liquidifique ou centrifugue todos os ingredientes.

Coe e beba na hora.

Como prevenção, tome um copo, em jejum, por dia.

Como tratamento, tome dois copos: um pela manhã, em jejum, e outro à noite, de 20 a 30 minutos antes do jantar.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.