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Emagrecimento

Dieta do pepino – Faça durante 7 dias e perca até 4kg de gordura

Para quem quer emagrecer rápido, preste muito atenção neste artigo, pois temos uma dieta perfeita com ingredientes fáceis de serem encontrados.

Fonte de nutrientes, rico em propriedades antioxidantes, fibras, magnésio, zinco, cálcio e vitamina B, C e E, o pepino é a base da nossa dieta de hoje.

A nossa proposta é emagrecer com qualidade, portanto você vai se manter hidratado, mas ao mesmo tempo vai eliminar as toxinas do corpo, pois ele é um potente diurético.

Com a dieta do pepino, você perde até 7kg em até 7 dias, sem passar fome e ainda fica com uma pele linda. Para isso montamos um cardápio especial com cinco refeições ao dia, confira abaixo:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino;
  • Entre o café e o almoço: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego;
  • Almoço: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino;
  • Lanche da tarde: 1 shake de pepino;
  • Jantar: 300 g de uma fruta de sua escolha.

Agora vamos às receitas:

1. Salada de pepino

Ingredientes:

  • Pepino: 400 g;
  • Iogurte: 200 ml (pode substituir por kefir);
  • Sal: 1 pitada;
  • Cebola: 1 unidade.

Modo de preparo:

  1. Descasque e corte o pepino em rodelas;
  2. Adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva;
  3. Adicione o iogurte / kefir e a cebola;
  4. Por fim, misture delicadamente e sirva.

2. Shake de pepino:

  • Pepino: 1 unidade;
  • Maçã: 1 unidade;
  • Hortelã: 1 punhado;
  • Água: 200 ml;

Modo de preparo:

  1. Coloque os ingredientes em um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea;
  2. Consuma logo em seguida.

Confira o vídeo Abaixo da DIETA DO PEPINO

pepino1

 

Recomendações:

Essa dieta só pode ser feita por sete dias. Gestantes e pessoas com doenças crônicas não devem realizar esta dieta. Sempre consulte seu médico antes de iniciar uma dieta, em especial  se você tiver problemas de saúde.

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