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Emagrecimento

Dieta do pepino – Faça durante 7 dias e perca até 4kg de gordura

Para quem quer emagrecer rápido, preste muito atenção neste artigo, pois temos uma dieta perfeita com ingredientes fáceis de serem encontrados.

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 A nossa proposta é emagrecer com qualidade, portanto você vai se manter hidratado, mas ao mesmo tempo vai eliminar as toxinas do corpo, pois ele é um potente diurético.

A dieta do pepino essencialmente baseia-se no consumo do pepino de diferentes formas nas principais refeições diárias, ou seja, no almoço, jantar e café da manhã.

O intuito é promover a saciedade mediante a ingestão de um alimento de baixa caloria e, consequentemente, reduzir o consumo de energia ao longo das refeições do dia.

Com a dieta do pepino, você perde até 4kg em até 7 dias, sem passar fome e ainda fica com uma pele linda. Para isso montamos um cardápio especial com cinco refeições ao dia, confira abaixo:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino;
  • Entre o café e o almoço: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego;
  • Almoço: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino;
  • Lanche da tarde: 1 shake de pepino;
  • Jantar: 300 g de uma fruta de sua escolha.

Agora vamos às receitas:

1. Salada de pepino

Ingredientes:

  • Pepino: 400 g;
  • Iogurte: 200 ml (pode substituir por kefir);
  • Sal: 1 pitada;
  • Cebola: 1 unidade.

Modo de preparo:

  1. Descasque e corte o pepino em rodelas;
  2. Adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva;
  3. Adicione o iogurte / kefir e a cebola;
  4. Por fim, misture delicadamente e sirva.

2. Shake de pepino:

  • Pepino: 1 unidade;
  • Maçã: 1 unidade;
  • Hortelã: 1 punhado;
  • Água: 200 ml;

Modo de preparo:

  1. Coloque os ingredientes em um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea;
  2. Consuma logo em seguida.

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Contraindicações

Contraindica-se este tipo de dieta restritiva a grupos como gestantes, idosos, crianças e adolescentes. Indivíduos com quaisquer doenças, como diabéticos, hipertensos, imunodeprimidos devem realizar estritamente sob acompanhamento por profissional de saúde habilitado,

 

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