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Dicas para Acabar com o Inchaço

DIETA – SAIBA QUE COM ESSAS SIMPLES DICAS PODERÁ EMAGRECER ATÉ 8KG EM APENAS UM MÊS E SEM INCHAÇO

Mais do que emagrecer, no verão precisamos controlar o inchaço que pode aparecer a qualquer, momento retendo líquidos ou até mesmo outros problemas como alergias e má circulação, devido ao excesso de calor.
 Dica 1 de como emagrecer e eliminar inchaço

 Dica 1 de como emagrecer e eliminar inchaço

Cuidado com a lactose, muitas pessoas desenvolvem intolerância ou alergia a lactose e por isso podem acabar tendo flatulência e outros problemas. Fique um período sem ingerir lactose e verifique como seu corpo reage.

Dica 2 de como emagrecer e eliminar inchaço

 O ar pode te inchar, hábitos como mascar chicletes, ingerir bebidas gaseificadas, chupar balas, conversar muito durante as refeições ou se alimentar rapidamente, faz com que engula muito ar e provoque os inchaços pela má digestão e gases.

Dica 3 de como emagrecer e eliminar inchaço

O consumo excessivo de sódio ou sal de cozinha faz com que o corpo retenha líquidos. Reduza ao mínimo possível a ingestão de sal e aumente a ingestão de potássio que atua na eliminação de líquidos.
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Dica 4 de como emagrecer e eliminar inchaço

  Privilegie o consumo de água, quanto mais água melhor para os rins, e se eles trabalham bem, menos inchaço.Dica 5 de como emagrecer e eliminar inchaço

Dica 5 de como emagrecer e eliminar inchaço

Se fizer o consumo de meia colher diariamente de sementes de cominho conseguirá diminuir os inchaços abdominais, graças ao benefício digestivo e diurético da semente.

 Dica 6 de como emagrecer e eliminar inchaço

 Consuma chá de salsinha durante o período pré menstrual, ele ajuda a eliminar os efeitos devastadores na silhueta destes dias.

Dica 7 de como emagrecer e eliminar inchaço

 Faça sucos com gengibres, uma colher de sopa de raspas da raiz auxilia muito a eliminação de toxinas.

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Dica 8 de como emagrecer e eliminar inchaço

Aceite o fato que apesar de novos procedimentos estéticos sendo inventados  para melhora da aparência a boa e velha drenagem linfática é fundamental para estimular o organismo aeliminar os inchaços, mantém a saúde e é reconfortante.

Dica 9 de como emagrecer e eliminar inchaço

 Frutas diuréticas como manga, melancia, kiwi, melão e abacaxi, são maravilhosas para manter a saúde em dia, tenha diariamente em seu cardápio.
 
Dica 10 de como emagrecer e eliminar inchaço
Faça caminhadas de trinta minutos diários ou introduza uma rotina de exercícios físicos, os benefícios são geral e um corpo que se movimenta não fica com inchaços.

Com essas dicas e mantendo uma alimentação balanceada com seis porções diárias conseguirá, com certeza, eliminar o inchaço e alguns quilinhos.

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