Home / Saúde / Coloque uma mão na sua testa e outra na nuca – o que vai acontecer no seu corpo é incrível!

Coloque uma mão na sua testa e outra na nuca – o que vai acontecer no seu corpo é incrível!

A ciência que estuda a relação dos músculos com a mente é conhecida como “cinesiologia”.

Ela é capaz de relaxar nosso corpo e evitar muitos problemas de saúde.

Neste post, compartilharemos algumas posturas para ajudar na saúde e no bem-estar de todos.

postura_3

1ª postura

Ela ajuda a relaxar a mente e os músculos, além de melhorar o funcionamento dos hemisférios cerebrais.

Você só precisa sentar em linha reta com os pés à sua frente e paralelos.

Em seguida, junte as mãos, como se estivesse orando, mas faça uma conchinha com elas, como se estivesse segurando uma pequena bola.

Depois, morda a ponta da língua lenta e intensamente, ao mesmo tempo que respira fundo – isso estimulará o bocejo.

2ª postura

Este exercício é maravilhoso especialmente para quem passa horas em frente ao computador, isso porque remove a tensão na parte superior das costas e ajuda a oxigenar o sangue.

Você só precisa alinhar o corpo e tentar encostar a cabeça no peito, sem forçar muito.

Segure nessa posição por alguns segundos.

Isso vai alongar e relaxar os músculos.

Depois respire profundamente e alterne: desta vez, colocando a cabeça para trás, para esticar os músculos do pescoço.

Segure também por alguns segundos e volte para a posição inicial.

Isso vai aliviar a tensão.

3ª postura

Esta ativará a circulação no lobo frontal, combatendo estresse e maus pensamentos.

Basta colocar uma mão na testa e outra no pescoço, respirando profundamente.

4ª postura

Esta técnica é ótima para melhorar a concentração.

 

É simples: estique o braço para a frente e encoste o ombro na orelha.

Feito isso,  desenhe 8 com a ponta dos dedos e se concentrar em sua forma.

Ao realizar este exercício quatro ou cinco vezes, sua mente ficará mais leve e pronta para realizar aquela tarefa que você não estava conseguindo.

5ª postura

Essa postura nos ajuda na coordenação motora e aumenta a atividade cerebral.

O que você tem que fazer é segurar o nariz com a mão esquerda e pegar na orelha com a mão direita.

Feito isso, coloque seus mãos na altura da barriga e bata palmas, geralmente as crianças fazem muito isso.

Depois volte a tocar no narirz e na orelha, mas do outro lado.

Faça isso várias vezes ao dia.

6ª postura

Para ativar os dois hemisférios do cérebro, tornando-o mais produtivo, você deve pegar um pedaço de papel e dois lápis.

Feito isso, desenhe com as duas mãos, simultaneamente, a mesma figura.

Faça isso como se um desenho fosse o reflexo do outro.

7ª postura

Este exercício é ótimo para eliminar o estresse e recuperar o equilíbrio emocional.

Você pode fazer isso sentado ou em pá.

Basta esticar os braços, passar um sobre o outro e segurar as mãos firmemente.

Depois recolha as mãos para perto do peito, virando-as para baixo.

Permita, com isso, que seus olhos mirem nas mãos e sua língua pressione o palato.

Faça isso por quatro ou cinco minutos, cruzando e descruzando os braços, mas não deixe de relaxar os músculos e respirar fundo.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.