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Emagrecimento

Aprenda a fazer suco de inhame para emagrecer rapidamente!

O suco de inhame ajuda a emagrecer, pois garante mais energia para o organismo. Além disso, a bebida reduz os níveis de colesterol no sangue.

O inhame contém muitas fibras, que ajudam a auxiliar o sistema digestivo e, também, controla a glicose no organismo. O cará limpa o sangue e elimina toxinas, combatendo gripes e resfriados.

Veja como fazer suco de inhame com leite

Receita de suco de inhame com leite e limão

Você vai precisar de:

  • Inhame descascado e cortado em cubos (1 xícara);
  • Meio suco de limão;
  • Leite desnatado (500 ml);
  • Adoçante.

Primeiramente, você precisa descascar o inhame, lavar e cortar em cubos o inhame. Cozinhe o alimento no vapor para manter suas propriedades. Logo depois que esfriar, bata tudo no liquidificador com o suco de limão e o leite. É só adoçar a gosto e tomar a bebida depois que esfriar! Fica uma delícia e principal: ajuda a emagrecer!

Receita de suco de inhame com leite e maçã

Você vai precisar de:

  • Um inhame de tamanho pequeno;
  • Maça picada (1);
  • Suco de um limão;
  • Meio litro de leite desnatado;
  • Açúcar mascavo.

Como preparar:

Num primeiro momento, você deve espremer o limão, picar o inhame sem casca e a maçã, que deve ser picada com casca e sem sementes. Já o inhame deve ser cozido no vapor. Em seguida, é só bater todos os ingredientes no liquidificador e adoçar com açúcar mascavo a gosto. O ideal é que a bebida seja servida gelada!

Suco de Inhame com Gengibre e Melão

INGREDIENTES

  • 1 Xícara de inhame descascado e cortado em cubos;
  • 500 ml de água ou água de coco;
  • ½ suco de limão;
  • 1 fatia de melão;
  • Raspas  de gengibre.

 

MODO DE PREPARO

  1. Bater os ingredientes no liquidificador;
  2. Adoçar com mel;
  3. Não precisa coar.

Este suco pode ser tomado no café da manhã ou 30 minutos antes das refeições principais, mas nunca deve substituir refeições.

Vale ressaltar que o inhame tem várias propriedades nutricionais que podem melhorar a saúde:

# Melhora a digestão;

# Melhora o sistema imunológico, podendo ser utilizado por pacientes que fazem quimioterapia;

# Previne o diabetes, porque não eleva a taxa de açúcar no sangue;

# Previne doenças cardíacas, devido a vitamina B6 que impede a produção de homocisteína que causa danos a  parede dos vasos sanguíneos;

# Alivia síntomas da TPM;

# Melhora a fertilidade.

INHAME9

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