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Saúde

8 ALIMENTOS QUE VOCÊ NÃO DEVE COMER COM O ESTÔMAGO VAZIO

Certamente você já sentiu dor de estômago em algum momento da vida.

Os culpados por esse desconforto, muitas vezes, podem ser alguns alimentos.

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Principalmente se eles forem consumidos em jejum, causando danos às paredes do estômago ou intestinos.

Isso porque o estômago é parte do sistema digestivo, responsável pela transformação de alimentos em proteínas, carboidratos, minerais, oligoelementos, lipídios e outras substâncias que podem ser usadas pelo organismo.

Portanto, é necessário garantir um estilo de vida saudável e evitar certos alimentos, especialmente quando o estômago está completamente vazio.

Confira aqui uma lista de oito alimentos que não devem ser consumidos com o estômago vazio.

1. Café ou chá-mate

Café e chá-mate são as bebidas preferidas de muitas pessoas no café da manhã.

No entanto, é aconselhável sempre acompanhar essas duas bebidas com outra coisa.

Beber chá-mate com o estômago  vazio às vezes pode causar náuseas ou dores de estômago.

Quanto ao café, pode aumentar a acidez do estômago e causar refluxo gástrico.

2. Sucos de frutas adoçado com açúcar

Cuidado com os sucos de frutas adoçados com açúcar refinado.

Se o suco é consumido como primeiro alimento, com o estômago vazio, o nível de açúcar no sangue pode aumentar drasticamente e causar fadiga e dor de cabeça.

3. Refrigerantes

Os refrigerantes, quando ingeridos com o estômago vazio, podem danificar o revestimento e reduzir o suprimento de sangue para o estômago.

Isso causará uma digestão mais lenta e, às vezes, gases.

Além disso, os refrigerantes são muito ácidos.

Beber sem comer nada aumentará a acidez do estômago, o que pode causar gastrite e úlcera.

4. Frutas ricas em fibras, como ameixa e pera

Como muitas outras frutas, ameixa e pera são ricas em fibras, benéficas para o corpo.

Mas, quando não há nada no estômago e uma grande quantidade de fibra é consumida, o estômago não é forte o suficiente para lidar com essa quantidade, então seu revestimento fica irritado.

5. Tomate

Além de ser uma fonte de vitamina C, o tomate também tem altos níveis de ácido tânico (uma substância que pertence à família dos taninos e tem um papel antioxidante).

Assim, o consumo de tomate em jejum aumentará o ácido que já está no estômago, o que pode levar a uma úlcera gástrica.

6. Frutas cítricas

O tomate não é o único alimento rico em ácidos.

As frutas cítricas, como limão e laranja, também estão cheios deles.

Mesmo que os organismos reajam de maneira diferente, a maioria das pessoas tem estômagos que reagem ao excesso de ácido.

Por isso essas frutas podem irritar o estômago.

7. Doces

Algumas pessoas tendem a comer doces quando estão com fome.

No entanto, os doces causam um grande aumento nos níveis de insulina, o  que pode influenciar negativamente o pâncreas.

8. Bolos e tortas

Bolos e tortas são muito tentadores no café da manhã.

Mas o que você deve saber é que eles contêm muito açúcar, manteiga e glúten, uma combinação de ingredientes que fermenta no estômago e causa flatulência.

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